中医养生保健方法：1. 心灵调养：保持心态平和，不给自己太大压力，可以听舒缓音乐或适当体育锻炼来调畅情志。2. 身体保养：从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡、营养、易消化，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，尽量多吃平和的食物，并进行适当的体育锻炼，可以促进全身血液循环，达到强身健体的目的。
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中医养生方法有哪些
7稿,发明圣人8新浪博客詹承镇广播70，身体基本健康方法
詹承镇，医圣，2018年3月22日，四---2018年9月3日，一，
身体基本健康的标志是：1、食量正常。2、呼吸正常。★★★★★3、工作细胞营养正常。4、小便量正常。5、大便正常通便。6、小便通畅。7、睡眠正常。8、力气大。9、脑健康；大脑控制身体。★★★★★10、代谢正常。
★ ★★★★肽促进细胞、融合（几个新细胞融合成1个大细胞），修复器官和组织。因此肽实现代谢正常。★★★★★人参、芝麻等生津药食，实现工作细胞营养吸收正常。★★★★★工作细胞营养吸收正常，是治疗所有病的基本条件。
人参、芝麻等生津药食和刺五加等健脾（健小肠）药食，实现食量正常。生津药食和冬虫夏草等健肺药食，实现呼吸正常。生津药食和蝼蛄等利尿药食，实现小便量正常。生津药食、前列桂、辣木叶、专利蛋白糖（可能），实现缩小前列腺和利尿。生津药食和通便灵等药食，实现大便正常通便。生津药食和南瓜子等利尿药食、治前列腺药食，实现小便通畅。生津药食和褪黑素、咳特灵，实现睡眠正常。生津药食和盐藻实现力气大。★★★★★脑A亦贝安、鸡蛋、豆腐等药食，实现脑健康。
★★★★★人体便实现了身体基本健康。
上述药食中包含了抗自由基成份，因此同时实现了抗自由基。
在实现身体基本健康的同时，也同时防治了部分其它病。
人体实现了基本健康，人体的所有其它病就容易治疗了。
医学类专业分类，医圣的身体基本健康方法
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