：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医流传下来的十大养生法
中医流传下来的十大养生法
叩齿法
每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。
搓面法
每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。
闭口调息法
经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。
摩腹法
每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。帮助消化，消除腹胀。
梳头
用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50~100次。有助于疏通气血，清醒头脑。
运目法
将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4~5次。
足心按摩法
每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
凝耳法
两手掩耳，低头、仰头5~7次。可使头脑清净，驱除杂念。
提气法
在吸气时，稍用力提连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下，每日可做5~7次。有利于气的运行。
咽津法
每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助于消化。
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