适合夏季喝的养生茶：1. 菊花茶：微寒性，散风清热，缓解头痛、发热、咽喉肿痛、鼻塞、黄涕等症状。2. 玫瑰花茶：有活血散瘀的功效，缓解肝郁气滞导致的胸闷、胸痛、气短等症状。3. 陈皮茶：理气和中、燥湿化痰、健脾开胃，缓解恶心、呕吐、打嗝、嗳气等症状。夏季喝养生茶可以补充营养，加速体内新陈代谢，但要避免辛辣、油腻、刺激的食物，保持充足的睡眠和适度锻炼身体可以提高机体免疫力。
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夏天喝什么茶最好？四款夏季养生茶
1、菊花茶
菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。
每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
2、金银花茶金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。3、薄荷甘草茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。4、绿茶这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。下载本文
