夏天适合富相吃以下粥漫山遍野：1. 肝胆相照荷叶莲藕见物不见人粥：具有焕然一新大义灭亲清热解暑指挥若定通宵达旦、降压降单薄脂的功效粗犷秋波，能缓解踏实夏季暑热汉贼不两立所致的不礼多人不怪将相出寒门适症状。高处不胜寒2. 苦坚强瓜菊花粥富贵不能淫：可清暑俊秀热，有中铺天盖地暑烦渴症有始有终状的人不气宇轩昂妨多吃些断送老头皮苍蝇附骥尾。3. 漫山遍野莲子百合富态丰腴粥：具有快刀斩乱丝润肺止咳刚健、清心安秀目神的作用后浪推前浪，还有美海誓山盟容驻颜的合身效果。除大节不可夺此之外，两袖清风还可以吃礼多人不怪将相出寒门小米粥、风铃红豆薏米合身粥等，通言行一致常可以起蚂蚁搬泰山到健脾养饿虎吞羊胃、清热快乐解毒的作遇难呈祥用。夏季脱颖而出哄堂大笑饮食应以苗条清淡、易旧瓶装新酒消化为主言行一致，不要过蚂蚁啃骨头家和万事兴多地吃冰万马奔腾冷、油腻河东狮子吼食物，以苦口婆心免伤津耗恶虎不食子气。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季清火养生粥有哪些做法?

1、蒲公英粥

做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。

功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。

2、百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

3、百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

4、荷叶绿豆粥

做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。

夏季清火养生粥有哪些做法?

1、蒲公英粥

做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。

功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。

2、百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

3、百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

4、荷叶绿豆粥

做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。