健脾养胃的粥推荐：1. 小米南瓜粥：补脾健胃、温胃和中，利尿通便。2. 山药红枣粥：补脾胃之气和阴，补气、健脾、益胃。3. 薏仁百合粥：健脾祛湿、利水消肿，清心安神和养阴润肺。其他脾胃虚弱者可以饮用薏米山药粥和陈皮茯苓粥缓解，但不能代替药物治疗。食物只能辅助治疗，专业医生的指导下进行对症治疗。
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四款养生粥和一款养生茶
黑米粥、红枣粥、韭菜猪肝汤、蜜糖红茶，这四款养生粥和一款养生茶，都是非常适合女性朋友食用的，能够很好的滋养身体，提高身体的免疫力。
🍚黑米粥
黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
🍚红枣粥
红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。
🍲韭菜猪肝汤
韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。
🍵蜜糖红茶
每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
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