老年便秘5种解决方法：1. 喝蜂蜜水：晨起一杯蜂蜜水，润滑肠道，软化大便，排泄通畅。2. 改善饮食：营养搭配，食用粗粮、杂粮、芹菜、韭菜等，维持肠道正常蠕动。3. 按摩腹部：适当顺时针按摩，加速大肠中食物残渣的排泄。4. 定时排便：养成排便习惯，定时排便，有排便反射。5. 及时就诊：便秘顽固，及时就诊，排除病理性因素。
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蜂蜜的正确食用方法
1岁以下幼儿不宜食用蜂蜜。1岁以上儿童可以通过服用天然成熟蜂蜜解决便秘问题。
🍯天然成熟蜂蜜解决便秘问题
每天早晨服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉，即可解决便秘问题。
🍯蜜比水比例为1:10
食用蜂蜜最常用的方法是兑温水喝，蜜比水比例为1:10。
🍯每天25-50克
常人食用蜂蜜，每天25-50克，早或晚食用。
🍯老年人、习惯性便秘患者
老年人、习惯性便秘患者，每天早晨服50克或略微增减。
🍯胃及十二指肠溃疡患者
胃及十二指肠溃疡患者，除了用蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜50-100克。
🍯成熟的蜂蜜具有多种作用
成熟的蜂蜜具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用。
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