夏天喝水果茶健康但需谨慎：1. 柠檬茶具有清热解暑、肠通便等功效，但要适量饮用，过多会刺激胃部，引起不适。2. 雪梨茶可以润肺止咳、增强免疫力、促进消化吸收等，适合解渴，但也要注意适量饮用。3. 柚子茶含丰富营养，有润肠、美容养颜、促进新陈代谢的作用，但摄入量过多会影响脾胃。4. 其他水果茶如苹果茶也有健康功效，但需在医生指导下适量饮用。
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夏季适合喝什么水果茶
一、木瓜奇异果茶
材料：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。
做法：
1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点。
2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸点。
3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右点。
4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。
健康小贴士：猕猴桃中含有多种氨基酸，能够延缓人体衰老，搭配美容养颜的玫瑰花绝对是夏日必备的养生水果茶。
二、柳橙果茶
材料：鲜橙1个，红茶或锡兰茶1包。
做法：
1、鲜橙切片，取一片沿着杯边挤压出果汁后，再另取一片新鲜鲜橙片放入杯内。
2、加入适量的冰糖调味。
3、热茶泡好后倒入杯内泡3分钟左右即可饮用。
健康小贴士：如果想口感更好，可加入数滴白兰地或者朗姆酒3
三、陈皮水果茶
材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。
做法：
1、先将陈皮切成细丝，将苹果雪梨切成块或者是片。
2、将陈皮放入到沸水中煮2-3分钟左右再加入适量的冰糖。
3、熬好陈皮汤之后再在其中加入准备好的水果一起略煮一会就可以装进容器中了。
健康小贴士：夏天吃一些陈皮能够起到祛湿的功效，同时陈皮味略苦，搭配新鲜的水果味道更佳。
四、苹果雪梨茶
材料：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许
步骤：
1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁。
2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸。
3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右。
4、稍冷却后加入蜂蜜即可。
健康小贴士：雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。
五、菠萝水果茶
材料：菠萝半个、苹果半个、梨半个、百香果1个、哈密瓜1/4个、橙子半个、柠檬2片、红茶包2包、矿泉水、冰糖或蜂蜜适量。
做法：
1、橙子、柠檬切片，菠萝、哈密瓜、苹果、梨切成小块，百香果取出果肉。
2、矿泉水注入锅内，大火烧开，加入菠萝、苹果、梨和哈密瓜。
3、再次煮开，1分钟左右关火，加入橙子、柠檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。
4、加入红茶包浸泡10分钟左右，室温放凉。
健康小贴士：夏天吃一些酸酸甜甜的菠萝能够起到清热解暑、生津止渴的恭喜功效，同时搭配性凉的苹果和哈密瓜口感更佳哦!下载本文
