1.百合绿豆汤。夏季喝百合绿豆汤最好养生。绿豆汤清热解毒，解渴消暑，是中国传统的夏季饮品。百合具有补气、润肺止咳、清心消心的功效，与绿豆一起烹饪，能增加汤的养生效果。2.海鲜冬瓜汤。夏季喝海鲜冬瓜汤最好养生，因为海鲜冬瓜汤清淡清爽，能够舒缓夏季的热量，同时，冬瓜还具有清热解毒、养胃等多重功效，长期食用还能保持肌肤白暂，形体健美。3.百合排骨蔬菜汤。夏季喝百合排骨蔬菜汤最好养生。百合具有润肺养颜的功效，清心解毒，开胃安神。在夏季，百合富含维生素C、维生素E和多种矿物质，如钙、铁等，能够增强免疫力，促进新陈代谢。4.莲子汤。莲子汤是夏季养生汤的最佳选择，它具有滋阴养神、清热祛暑的功效，尤其适合因烦躁、闷热而失眠的人群。莲子汤最好放温了再喝，以免影响肠胃功能。5.丝瓜汤。夏季喝丝瓜汤最好养生。丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，长期食用或用丝瓜液擦脸，能使人皮肤光滑细腻，具有抗皱消炎、预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。6.百合汤。百合汤是夏季养生汤的最佳选择。它不仅具有清凉祛热的功效，还能滋润肌肤。百合富含蛋白质、维生素和矿物质，能够增强免疫力。7.米汤。夏季喝米汤最好养生。米汤中含有丰富的B族维生素，对肠胃不好的人尤其有益。它可以促进消化液分泌，增加食欲。同时，它还具有滋补肺脏的效果，适合夏天饮用。8.蕹菜玉米汤。夏季喝蕹菜玉米汤最好养生。蕹菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，能有效地滋补身体。而玉米则富含蛋白质、纤维素和维生素等营养物质，能促进新陈代谢、提高免疫力。9.鱼头豆腐汤。夏季喝鱼头豆腐汤最好养生，鱼头豆腐汤不仅营养丰富，而且口感鲜嫩，消暑降温效果明显。制作时，只需将鱼头和豆腐煮熟，再加入其他配料调味即可。10.萝卜汤。夏季喝萝卜汤最好养生，因为萝卜具有行气功能，能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用，对夏季常见的感冒、咳嗽、腹泻等问题有很好的疗效。11.苦瓜鲫鱼豆腐汤。夏季喝苦瓜鲫鱼豆腐汤最好养生，苦瓜和鲫鱼都是夏季食材，营养丰富，口感滑嫩，而且可以和中补虚，清热除湿。12.老鸭汤。老鸭汤是夏季养生的最佳选择，鸭肉富含蛋白质，性味平，可以养胃补肾、消水肿。老鸭汤搭配绿豆、荷叶、莲子等食材，清淡可口，营养丰富，适合夏季食用。13.西红柿鸡蛋汤。西红柿鸡蛋汤是夏季养生汤的首选，因为西红柿酸甜可口，富含多种维生素和蛋白质，既可以生吃，也可以熟烹，而且方便易做。14.花生莲藕排骨汤。夏季喝花生莲藕排骨汤最好养生。花生含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，可以增强免疫力。莲藕和排骨营养丰富，味道鲜美。15.丝瓜豆腐鱼头汤。夏季喝丝瓜豆腐鱼头汤最好养生，因为丝瓜和豆腐都有清热解毒的功效，而鱼头则具有滋阴补肾的作用。16.冰糖银耳汤。冰糖银耳汤是夏季养生汤的首选，它不仅口感清爽，而且具有清热解毒和补气养胃的功效。银耳富含维生素和微量元素，可以增强免疫力，提高人体抵抗力。17.冬瓜薏米仁汤。冬瓜薏米仁汤是夏季养生的良好汤品，它具有清热解暑、健脾利尿、祛火排毒的功效。18.红枣黄鳝汤。夏季喝红枣黄鳝汤最好养生。黄鳝具有补气养血、健脾益胃的作用，红枣则能养血健脾、补虚损。两者搭配在一起，既能补益身体，又能增加食欲。
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六款夏季养生汤做法
1、冬瓜汤。取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。
2、银耳汤。夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。
3、鹌鹑汤。材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。适合清热去湿，润肺化痰。
4、莲子鸡心汤。原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。做法：鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。特点：夏天燥热，人们容易心烦，喝这个汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。
5、黄瓜汤。材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。此汤有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
6、冬瓜绿豆汤。原料：冬瓜200克，绿豆100克。辅料：姜片10克，葱段30克，盐3克。做法：冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆淘洗干净，备用。锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
六款夏季养生汤做法
1、冬瓜汤。取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。
2、银耳汤。夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。
3、鹌鹑汤。材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。适合清热去湿，润肺化痰。
4、莲子鸡心汤。原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。做法：鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。特点：夏天燥热，人们容易心烦，喝这个汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。
5、黄瓜汤。材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。此汤有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
6、冬瓜绿豆汤。原料：冬瓜200克，绿豆100克。辅料：姜片10克，葱段30克，盐3克。做法：冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆淘洗干净，备用。锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。下载本文
