：简介：光明磊落《郝万山口是心非话中医》单薄是201开口见喉咙共饮一江水2年由人聪慧民卫生出东西南北客版社出版摩登的一本书两雄不俱立籍，作者舒服是郝万山众志成城。本书主自暴自弃要解析学尽在不言中习和研究粗实中医的思见弹求鸮炙路，阐述单薄中医诊治清脆疾病的方海水群飞项背相望法，训释河东狮子吼中医术语步步生莲花锣齐鼓不齐的内涵。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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名中医郝万山:健康最大的敌人是自己的欲望杂念

不良情绪给 健康 带来危害

《素问·四气调神大论》中说，圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。老祖宗的警世名言，从预防疾病方面为人们敲响了警钟。

郝万山说，目前，由于多种因素影响，表现为亚 健康 状态的人呈上升趋势。其实，亚 健康 是介于 健康 和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力低下的状态。具体表现多种多样，如易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振、排便不爽。

精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦虑紧张、心烦急躁、怨天尤人、牢*满腹、月经紊乱、低热、淋巴结肿大等等。亚 健康 不仅是许多疾病的前奏，还是衰老的征兆，世界卫生组织把亚 健康 当作是21世纪人类 健康 的头号杀手。

“处于亚 健康 状态的人们，如果不注意情绪上的自我调节，就会逐步发展为疾病，我们千万不可掉以轻心。”而情绪对 健康 有哪些影响呢？郝万山介绍，不良情绪直接导致气机紊乱。我国古代的医家总结出：“怒则气上，怒伤肝。喜则气缓，喜伤心。

思则气结，思伤脾。悲则气消，悲伤肺。恐则气下，恐伤肾。”情绪、 情感 的异常，会干扰和抑制人体的自调机能，从而导致生理功能的失调和各种疾病的产生。如一些心身性疾病高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等。

他举例说，曾有一女病人因离婚以及财产纠纷，一夜失眠而导致斑秃。一女孩由于其母的苛刻要求，而造成精神紧张，得了严重的皮肤病。一高血压老人突然看到自己多日不见的小女儿，喜极伤心而猝死。这些都是与情绪、 情感 有关。

注重修养 心理平衡

“为避免不良情绪给 健康 带来的种种危害，我们要掌握一些保证生理 健康 的方法。”郝万山说，人体与生俱来就有自动优化调节机能（简称自调机能）。解放自调机能的方法包括心理平衡调节法和修德、修心。前者有宣泄法、转移法、理喻法、以情胜情法、改变观念法等。

后者则注重自己的德行修养。《素问》说：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？孔子认为：大德必得其寿。孙思邈指出：性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此 养生 之大经也。因此，人要善良、要积德，不仅在行为上要行善积德，还要积口德，不挑拨是非，不出口伤人，不出口害人。

物我两忘 意气俱静

解放自调机能还有无为法，即处于物我两忘、意气俱静的境界；意守法即意守身内之物或守身外之物；吞津法即叩齿、搅海、吞津；默念字句法等。他强调，以上种种方法皆要持之以恒，长久训练 ，方可有效。

同时，在日常生活工作中，人们要遵循“放松、专注、愉悦”三原则，经常做到四快乐，即助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐，以更好地自我调节，达到 健康 的目的。

中医调理 激发潜能

郝万山告诉人们，中医的促进、鞭策自调机能方法也有助于 健康 。该方法就是运用各种刺激手段，通过改善肌肤血液循环和促进经络经气运行，达到激发、促进、推动人体自动调节机能的效果，进而起到调节身心，保护 健康 的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循经推按调理、正脊、推拿、点穴、“312”经络锻炼法、敷药、针刺、艾灸、埋线、割治、放血、运动、食疗、药物调节等。

名中医郝万山:健康最大的敌人是自己的欲望杂念

不良情绪给 健康 带来危害

《素问·四气调神大论》中说，圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。老祖宗的警世名言，从预防疾病方面为人们敲响了警钟。

郝万山说，目前，由于多种因素影响，表现为亚 健康 状态的人呈上升趋势。其实，亚 健康 是介于 健康 和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力低下的状态。具体表现多种多样，如易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振、排便不爽。

精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦虑紧张、心烦急躁、怨天尤人、牢*满腹、月经紊乱、低热、淋巴结肿大等等。亚 健康 不仅是许多疾病的前奏，还是衰老的征兆，世界卫生组织把亚 健康 当作是21世纪人类 健康 的头号杀手。

“处于亚 健康 状态的人们，如果不注意情绪上的自我调节，就会逐步发展为疾病，我们千万不可掉以轻心。”而情绪对 健康 有哪些影响呢？郝万山介绍，不良情绪直接导致气机紊乱。我国古代的医家总结出：“怒则气上，怒伤肝。喜则气缓，喜伤心。

思则气结，思伤脾。悲则气消，悲伤肺。恐则气下，恐伤肾。”情绪、 情感 的异常，会干扰和抑制人体的自调机能，从而导致生理功能的失调和各种疾病的产生。如一些心身性疾病高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等。

他举例说，曾有一女病人因离婚以及财产纠纷，一夜失眠而导致斑秃。一女孩由于其母的苛刻要求，而造成精神紧张，得了严重的皮肤病。一高血压老人突然看到自己多日不见的小女儿，喜极伤心而猝死。这些都是与情绪、 情感 有关。

注重修养 心理平衡

“为避免不良情绪给 健康 带来的种种危害，我们要掌握一些保证生理 健康 的方法。”郝万山说，人体与生俱来就有自动优化调节机能（简称自调机能）。解放自调机能的方法包括心理平衡调节法和修德、修心。前者有宣泄法、转移法、理喻法、以情胜情法、改变观念法等。

后者则注重自己的德行修养。《素问》说：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？孔子认为：大德必得其寿。孙思邈指出：性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此 养生 之大经也。因此，人要善良、要积德，不仅在行为上要行善积德，还要积口德，不挑拨是非，不出口伤人，不出口害人。

物我两忘 意气俱静

解放自调机能还有无为法，即处于物我两忘、意气俱静的境界；意守法即意守身内之物或守身外之物；吞津法即叩齿、搅海、吞津；默念字句法等。他强调，以上种种方法皆要持之以恒，长久训练 ，方可有效。

同时，在日常生活工作中，人们要遵循“放松、专注、愉悦”三原则，经常做到四快乐，即助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐，以更好地自我调节，达到 健康 的目的。

中医调理 激发潜能

郝万山告诉人们，中医的促进、鞭策自调机能方法也有助于 健康 。该方法就是运用各种刺激手段，通过改善肌肤血液循环和促进经络经气运行，达到激发、促进、推动人体自动调节机能的效果，进而起到调节身心，保护 健康 的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循经推按调理、正脊、推拿、点穴、“312”经络锻炼法、敷药、针刺、艾灸、埋线、割治、放血、运动、食疗、药物调节等。