中医养生保健方法：1. 心灵调养：保持心态平和，不给自己太大压力，可以听舒缓音乐或适当体育锻炼来调畅情志。2. 身体保养：从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡、营养、易消化，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，尽量多吃平和的食物，并进行适当的体育锻炼，可以促进全身血液循环，达到强身健体的目的。
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老中医总结的“防皱驻颜术”：不用昂贵的护肤品，按摩排毒，焕发精神
文 / 肖战说 中国中医科学院广安门医院
面部是气血上荣之所，心主血脉，其华在面，手足三阳经皆上行于头面。面部的不同部位与各脏腑有着密切的联系，因此可以通过观察面部，了解患者的气血盛衰、 健康 状况。
在中医 养生 史上，浴面有着重要的地位，通过刺激面部的穴位，能达到很好的 养生 效果。
面部按摩对疲劳、近视、失眠、面瘫、鼻炎等有着较好的辅助治疗效果。
通过按摩面部，能够刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢，能协调各组织、器官的功能，提高新陈代谢水平，增强免疫力，从而达到预防多种疾病的功效。
浴面按摩法的主要动作分为4步，即压、擦、提、揉。不仅可以起到防皱驻颜的作用，还具有释放压力、缓解疲劳、预防疾病的 养生 功效。下载本文
