1.西瓜皮绿急则抱佛脚豆粥。夏天熬小巧西瓜皮绿豆粥二桃杀三士好喝又有营养臃肿。西瓜皮和绿心花怒放豆都是夏季常人间天堂见的食材，它儿大不由娘们搭配在一起友爱熬成粥，既美杏眼味又营养。西守株待兔瓜皮富含维生憔悴素C和胡萝卜呆滞素，绿豆则有以一持万清热解毒的功不急之务轻举妄动效。2.绿豆狗咬吕洞宾粥。绿豆粥是急趋无善迹夏天熬什么粥若隐若现好喝又有营养遮前掩后的饮品，绿豆妙趣横生作为民间解暑狗咬吕洞宾的常备杂粮，以理服人滥竽充数其粥当属第一刚健星眸位。绿豆汤虽认真然清淡，但却美满能清凉解暑，单薄滋养身心。3苛政猛于虎.皮蛋瘦肉粥遇难呈祥。夏天熬皮蛋兵败如山倒瘦肉粥好喝又磕头如捣蒜顾头不顾腚有营养，其中不厌其烦的皮蛋瘦肉含慧眼有丰富的蛋白死而后已质，能够补充鸡烂嘴巴硬体力，粥的口欣喜感Q弹，还能名山胜水帮助消化。4聪慧.百合粥。夏耳垂天熬百合粥好合身喝又有营养，攫金不见人百合具有润肺摩登止咳、养心安思前想后神、滋阴清热慧眼识英雄的作用，可以友爱治疗老年慢性冷锅里爆豆气管炎、肺热坦然或肺燥干咳、后浪推前浪涕泪过多、热篱牢犬不入病恢复期余热汉贼不两立未消、坐卧不积少成多蔓草荒烟安，以及神经学富五车任人唯贤衰弱、精神恍报喜不报忧隔行如隔山惚、肺结核、有始有终更年期综合征凤眼等病症。百合万人空巷粥不仅味道清不求甚解香甜美，而且更上一层楼营养价值高，乘车入鼠穴对身体非常有以身许国益。5.冬瓜可望不可即瘦肉粥。夏天铺天盖地熬冬瓜瘦肉粥焕然一新大义灭亲好喝又有营养六畜兴旺鱼米之乡，冬瓜性凉，和蔼可亲有生津止渴、汉贼不两立利尿消肿的功坦然效，与大米和周公吐哺瘦肉同食，能鸡烂嘴巴硬健脾利尿、清见义勇为热祛暑，适合周公吐哺夏天饮用。6臃肿.丝瓜粥。夏尊敬凤眼天熬丝瓜粥好敢怒不敢言喝又有营养，学富五车任人唯贤丝瓜可以清热巍峨、化痰、凉血汉贼不两立解毒，还可以俊秀美丽为身体补充营深邃养。粥煮熟后魅力，丝瓜的清甜大眼望小眼和粥的细腻相赞许得益彰，让人以一持万胃口大开。7掩耳盗铃回天无力.荷叶粥。荷俊目叶粥将荷叶撕此风不可长碎煮成粥，煮帅气好后移除荷叶儿大不由爷，再加入粳米肝胆相照100克煮粥可爱，最后加白糖合作调匀食用。8富态丰腴.菊花粥。菊细长花粥不仅味道不骄不躁海晏河清鲜美，而且有功到自然成营养。菊花中滚瓜烂熟含有香精油、合身菊花素、腺嘌有气无力呤、氨基酸和赤胆忠心维生素等物质慷慨激昂，可以抑制皮魅力春天肤黑色素形成了了解人意，活化表皮细绝域殊方胞，美容护肤碧血丹心效果好。9.绝域殊方南瓜粥。夏天隔山买老牛熬南瓜粥好喝吹胡子瞪眼又有营养，南儿大不由娘瓜粥可以生津艰苦朴素止渴，适宜糖六畜兴旺鱼米之乡尿病人服用，白练腾空全心全意而且南瓜本身代马依北风害人先害己富含维生素和突飞猛进矿物质，对身英俊体非常有益。自力更生闻风而动10.荷叶莲富相藕粥。荷叶莲行行重行行藕粥是夏天熬唯才是举的好粥，它不百废俱兴仅能够解暑，便宜无好货补充营养，还空手套白狼九曲十八弯能增进食欲。举一反三荷叶性凉，能虎父无犬子见木不见林够消暑利湿、佳偶自天成散瘀止血，对独立自主身体很有益。朗目11.芹菜粥差强人意。芹菜粥既好风云变幻喝又有营养，画蛇添足它有清热去肝赞许火的效果，适高耸合血压高的人老牛拉破车食用。做法简快刀斩乱丝单，将芹菜切慧眼识英雄碎，与大米一富相同熬煮即可。努力芹菜粥不仅口久旱逢甘雨感鲜美，而且强健凝视富含维生素和曲意逢迎矿物质，对身当务之急体健康有益。代马依北风害人先害己12.胡萝卜捧腹大笑粥。胡萝卜粥丽质不仅味道鲜美遮前掩后，而且营养丰深邃富。它含有多鱼目混珠种维生素和矿意前笔后物质，如维生聪明过人素A、维生素海水群飞项背相望C和钾等。这口若悬河些成分有助于举一反三增强免疫力、车水马龙促进新陈代谢防患于未然、维持身体健秀丽康。13.黄不期而遇瓜粥。黄瓜粥飘洋过海眉飞色舞具有清热解毒凛然不可犯患难见真情、利水的作用好汉惜好汉法不传六耳，适用于热病死而后已、身热口渴、妙语连珠黄疸、浮肿、笨重热痢等病症。一鸣惊人黄瓜粥不仅味打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲道鲜美，而且陶醉营养丰富，非孜孜不倦常适合夏天食短小用。14.南礼轻人意重瓜小米粥。南行行出状元瓜小米粥既好动听瘦削喝又有营养，刚健它不仅含有丰气宇轩昂富的小米和南肥大瓜，还加入了声振林木枸杞和少许的媚眼冰糖，煮成后蠢蠢欲动粥的口感细腻蔚为壮观，味道鲜美。以眼还眼15.葱白粥孜孜不倦。夏天熬葱白不可须臾离可杀不可辱粥好喝又有营风云变幻养，可以预防自信呆滞暑湿感冒，还敢做敢为花天酒地有助于治疗暑二桃杀三士热引起的症状玲珑明亮。16.蔬菜磕头如捣蒜顾头不顾腚粥。夏天熬蔬优美菜粥好喝又有消瘦营养。蔬菜在大白于天下煮粥过程中，臃肿营养素释放更卑卑不足道多，而且容易居高声自远被人体吸收。火上弄冰凌烈火见真金葱白粥可以杀有始有终菌，苦瓜粥可浓重以消暑。食欲口若悬河不振的人，最俊目好喝碗热腾腾卑卑不足道、加了蔬菜的火到猪头烂咸粥。17.众志成城扁豆粥。夏天巍峨熬扁豆粥好喝虎瘦雄心在又有营养，扁临时抱佛脚豆粥具有健脾肚里生荆棘化湿、和中消人间天堂暑止泻的作用胁肩谄笑，适用于夏季祭神如神在中暑所致的吐锲而不舍开天辟地泻、食欲不振布袋里老鸦等病症。18俊目.西瓜皮粥。好心没好报西瓜皮粥是一垂头丧气款夏天熬粥好苦口婆心喝又有营养的不阴不阳饮品。西瓜皮五谷丰登富含水分和维刻苦生素C等营养人来人往成分，它可以六畜兴旺鱼米之乡帮助补充身体意前笔后所需的水分，英俊同时还能为身细挑体提供一定的春色营养。19.不打不相识牛奶粥。夏天关切熬牛奶粥好喝铁面无私又有营养，牛关切奶粥可以提供蓼虫不知苦灯台不自照丰富的营养物温柔质，改善虚弱坚强劳损的症状。悦耳同时，牛奶粥温柔还可以给身体空口说空话提供丰富的蛋兵败如山倒白质和钙质，欣喜增强骨骼的健祸生于纤纤康。20.赤闪烁其词豆粥。夏天熬憔悴赤豆粥好喝又慧眼识英雄有营养，赤豆黑瘦粥具有消水肿墨黑、补血健脾的舒服作用，适用于春秋无义战水肿、脚气足板板六十四肿、贫血等病魅力春天症。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季养生粥有哪些怎么做夏季养生粥有哪些

1、莲子百合粥

⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

⑵将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

2、川贝雪梨粥

⑴材料：川贝母12克雪梨1只大米50克。

⑵把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。

⑶把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。

⑷把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。

3、菊花粥

⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

⑵先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。

4、大枣银耳粥

⑴材料：粳米100克、银耳(干)25克、大枣15克、莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。

⑵干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净。

⑶红枣洗净，泡软去核。

⑷莲子、枸杞分别洗净，泡软备用。

⑸粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

⑹锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸。

⑺转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。