夏季保健误区解析：1.大量出汗有益健康：大量出汗可以排出身体的废物有害物质，并补充微量元素及活性物质，但可能导致缺水和影响健康。2.运动后大量喝水：大量饮水可能引起胃肠不适，运动后不宜立即饮水。3.多喝冷饮降暑：多喝冷饮并不能真正降温，还可能引起消化不良、腹泻等问题。4.衣服穿得越少越凉快：裸露的皮肤不能散热，反而容易晒出皮肤病。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
夏季养生有哪些误区?
1：赤膊凉快
闷热的三伏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。
2：夏夜不宜晚睡
有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。
3：开门窗通风凉快
在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。
下载本文