武汉大学人民医院。长期喝燕麦片可能会有以下危害：。1. 增加肝硬化和十二指肠问题的几率：长期过量服用燕麦片可能会导致肝硬化和十二指肠问题。2. 不能与菠菜同时食用：燕麦片和菠菜可能会反应，导致胃痉挛和恶心呕吐。3. 过多食用会增加消化问题：长期过多食用燕麦片可能会给胃肠带来负担，增加患消化不良的概率，引起腹胀、食欲不振等症状。
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常吃燕麦对肝的影响是什么？
长期吃燕麦会增加肝硬化的几率，引发胃胀、胃痉挛的问题，还有可能增加十二指肠出现的可能。所以平时建议大家不要长期吃燕麦，需要定量的去食用，才能让身体吸收燕麦的营养。
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用，燕麦还含有丰富的果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇，燕麦中含有的维生素E，能够保持皮肤弹性及生理机能旺盛，改善血液循环，缓解生活工作压力。
扩展资料：
注意事项：
注意食材的搭配：燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。
不适宜一次性吃太多：食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。
参考资料来源：百度百科-燕麦
参考资料来源：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌
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