北京大学人民医院。长期晚餐食用燕麦无害，需注意以下两点：1. 适量食用：每天的燕麦摄入量应适当，过量会影响肠胃消化。2. 营养均衡：除了燕麦外，也应多吃新鲜蔬果满足身体所需的营养。消化系统有疾病的人应谨慎食用，遵循医嘱保护自己的健康。
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连续吃一个月燕麦会怎样？305
当午餐连续吃了2个月了，燕麦米加上一些其他杂粮煮成粥。不加糖，感觉就是抗饿，而且大便特别好，多年老便秘都治好了，比药都管用。味道确实不太好吃，得慢慢嚼才可以咽下去，吃一顿得花半小时。
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