适量喝粥不影响减肥效果：。1. 适量喝粥有助于补充人体基本热量和营养物质，避免减肥期间过度饥饿导致低血糖。2. 粥中的碳水化合物和膳食纤维含量较高，需要控制喝的量，避免热量过剩而影响减肥效果。3. 不同种类的粥含有不同的营养成分，可以根据个人需求选择。4. 喝粥时不应额外添加糖，并应保障饮食营养均衡。
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减肥中午不能吃粥吗
可以吃粥 ， 粥不仅减肥还能养生呢， 很好的。不过容易饿，你最好中午吃米饭， 早上吃粥， 晚上水果， 这样比较合理， 如果中午吃粥， 晚上饿了忍不住就会吃其他的，反而不好。。。
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