便秘喝粥润肠通便的四种选择：1. 燕麦粥：含膳食纤维多，可增加排便体积，促进肠道蠕动。2. 红薯粥：含淀粉类膳食纤维，能润肠通便。3. 玉米粥：含膳食纤维高，促进肠道蠕动，改善便秘。4. 小米粥：容易消化吸收，增加肠道水分，润肠通便。除饮食外，适当运动每天40分钟增加胃肠蠕动，改善便秘。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
治疗宝宝便秘吃什么粥好
下面介绍的蔗汁蜂蜜粥、柏仁芝麻粥，能够养心、安神的同时，还可以帮助肠胃蠕动、润肠、通便，治疗小儿便秘。
?蔗汁蜂蜜粥
民间有使用蜂蜜通便的说法，如果小儿便秘，妈妈们不妨给宝宝做一道蔗汁蜂蜜粥，不仅可以起到润肠通便的作用，还可以清热生津。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结的小孩食用等。
?柏仁芝麻粥
柏仁又叫柏子仁，具有养心安神、润肠通便的功效，和芝麻一起煮粥，可养阴、润肠、通便。适用于肠燥便秘的小儿食用。
治疗宝宝便秘吃什么粥好
下面介绍的蔗汁蜂蜜粥、柏仁芝麻粥，能够养心、安神的同时，还可以帮助肠胃蠕动、润肠、通便，治疗小儿便秘。
?蔗汁蜂蜜粥
民间有使用蜂蜜通便的说法，如果小儿便秘，妈妈们不妨给宝宝做一道蔗汁蜂蜜粥，不仅可以起到润肠通便的作用，还可以清热生津。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结的小孩食用等。
?柏仁芝麻粥
柏仁又叫柏子仁，具有养心安神、润肠通便的功效，和芝麻一起煮粥，可养阴、润肠、通便。适用于肠燥便秘的小儿食用。
