肾部保养手法步骤：1. 推督脉和膀胱经：双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经，点按八髎空。2. 按摩腰部：双手掌，一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推；点按肾腧穴和志室穴。3. 进行排毒：双手由骶骨推至肋缘，由两侧拉向腹股沟，进行排毒，再交替侧推腰部，从骶骨到肋骨，然后在从肋缘侧推回骶骨，来回两次，再从肋缘拉回腹股沟。
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中医如何强健肾脏?
强肾可以经常按揉腰眼穴，它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼穴部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。具体做法如下： 1、双手对搓发热后，紧按腰眼穴处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一吃。 2、双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。 3、双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。 道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。
中医如何强健肾脏?
强肾可以经常按揉腰眼穴，它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼穴部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。具体做法如下： 1、双手对搓发热后，紧按腰眼穴处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一吃。 2、双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。 3、双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。 道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。下载本文
