秋季中医养生建议：1. 规律作息：调整作息，养成早睡早起的习惯，保证肺部气息进行舒展。2. 调整饮食：多吃滋阴润肺的食物，如梨子、银耳羹等，多食用酸性食物如山楂、杏子、梅子，食用黑色食物保护肺部。3. 适量运动：选择散步、慢跑、打球等慢运动，提高肺活量，促进人体血液循环，提升正气。4. 疾病预防、收敛神气：规律生活习惯，若身体出现不适，及时就医。
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大暑之后，时序到了立秋。秋来“伏”不去，立秋后如何养生？
饮食要清淡，不要吃冷饮，及时补充水分，多吃百合可润肺止咳、宁心安神，还有多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓、山药等。下载本文
