北京大学人民医院。怀孕期间适当吃土豆可以补充营养和改善孕吐：。1. 补充营养：土豆中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A以及铁、钠、钾等营养物质，孕妇吃土豆可以补充上述营养物质。2. 改善孕吐：土豆对于胃黏膜刺激小、易于消化，可以在一定程度上减轻孕妇恶心、呕吐、厌食等早孕反应。3. 其他好处：土豆的升糖指数低，利用土豆代替部分主食可减缓血糖上升速度，土豆中的膳食纤维可以促进消化和避免过快体重增长。
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土豆丝：孕期营养的小助手
亲爱的准妈妈们，你们知道吗？土豆丝不仅美味，还是孕期营养的小助手！作为高淀粉食物，土豆丝能迅速补充因孕育宝宝而消耗的能量，让你的能量满满。但记得要适量哦，过量的糖分可能导致孕期高血糖。
🍴适量食用
土豆丝是孕期营养的小助手，但也要适量食用哦。过量的糖分可能导致孕期高血糖，影响宝宝的健康。
👶胎儿健康
土豆含有一些生物碱，但并不是说吃了就会导致胎儿畸形。不过，为了宝宝的健康，我们还是尽量少吃，特别是避免长期储存、发芽的土豆。
🤰早期准妈妈
对于早期的准妈妈们，可能更加需要注意，但偶尔的小放纵也是可以的，只要适度就好。在享受美食的同时，也保护好自己和宝宝的健康！
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