如何清肺养肺：1. 有氧运动增强肺功能，有利于气、津液的运行。2. 生活和饮食的调理，戒烟戒酒，保持规律作息，并食用养阴润肺的食物如百合、木耳和萝卜等。3. 改善居住环境，避免空气污染，并保持空气新鲜和湿润。4. 中医中药的调理，可使用养阴清肺丸、百合固金丸等。也可按压手太阴肺经的列缺穴。
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治不如补!肺不好,经常咳嗽,这种冬补方法,只有内行人才清楚
我们的先辈是有大智慧的，早在几千年前就告诉我们：养的作用大于治疗！
在《黄帝内经》《素问·四气调神大论》篇中提出：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。
意思是说：有大智慧的人，不会出现了疾病才去治疗，而是生活中就已经开始通过“调养”，预防大病，治疗“未来之病”。 如果病情已经比较严重了，再去想办法治疗，就像口渴的时候才想着去凿井，打斗之前再去铸造武器一样，已经有些晚了。
“ 养生 ”一词最早出现在《庄子》中：“吾闻庖丁之言，得 养生 焉”。中国的 养生 ，又叫做摄生，养性、保生，是全世界最早，最全面，最具特色的思想体系。中国的 养生 方法种类繁多，今天就给大家介绍一种，适合冬季温补肺部的方法——膏方。
膏方又叫膏剂，是中医八大剂型之一。
对“膏”的记载，最早出现在《山海经》中，外用于皮肤；
从汉朝开始，膏方开始出现内服；
自唐代开始，膏方向 养生 方向延伸；
到了明清，膏方成了临床治疗疾病的常见手段，上至朝廷御用，下至民间滋补 养生 ，膏方的补养之风盛行于世。
但是目前对于膏方最全的记载，是*秦伯未先生整理编著的《膏方大全》，是现代膏方治疗的重要基础。
目前生活中也有很多比较常见，且从古代沿用至今的膏方，比如：益母草膏，茯苓膏，二仙膏，黄精百合膏，阿胶膏等。
1、膏方多为大方，复方
普通的一剂中药，大概十余味，100g左右，；而膏方至少需要二十几味中药，1000g以上才可成膏。
2、膏方是中药、食材成分的浓缩
传统高端膏方是通过中药，食材的炮制，筛选，清洗，浸泡，熬煮，过滤，浓缩，收膏等十几道工艺，几十道工序的严格管控，制作而成，1斤药材仅可浓缩成2两左右膏方。
3、膏方口感上佳，便于保存
膏方根据是否添加蜂蜜，分为“清膏”和“蜜膏”；清膏是中药熬成汤汁后直接收汁水，生活中较为少见，口感略差；蜜膏较为多见，对肺、呼吸道好且常见的有秋梨膏，黄精百合膏，枇杷膏等。
膏方根据是否添加动物胶或动物成分，可分为“素膏”和“荤膏”；素膏是不添加的，可以长期保存；荤膏是添加的，保质期有限。
4、冬季温补，膏方适宜
古人认为，“冬藏”适宜温补，而冬季进补，以膏方为佳。
1、滋补作用：
膏者，泽也。此处“泽”是滋润的意思，可补虚扶弱，比较适合身有虚症（阳虚，阴虚，气虚，血虚等）、大病初愈、术后和日常 养生 保健的人群。
2、慢性病的治疗作用：
慢性病的形成非“一日之功”，治疗自然也需要“慢病慢调”。但长期用药会对身体及肝肾造成压力，需要更温和一些的治疗方法——膏方。
膏方是中药组成，根据慢性病具体的成分，可以调整膏方的中药组成，成膏方法，实现一人一方，针对性地调治。
3、亚 健康 状态的纠正：
亚 健康 在中医里，一般被定义为：阴阳失衡，脏腑功能失调，气血失调等。而膏方以补为主，纠偏祛病，调节气血，调节阴阳。对经常出现的腰膝酸软，耳鸣目眩，头晕头痛，失眠多梦，神疲乏力，久咳阴虚等有很好的调节作用。
1、黄精百合膏——针对秋冬干咳、肺燥、风热/肺热咳嗽，久咳，痰黏，痰多，咽喉不适。
2、琼玉膏——针对肺痿、阴虚干咳。
3、秋梨膏——针对肺燥、肺热咳嗽，痰多。
4、枇杷膏——针对风热犯肺、痰热内阻。
冬春温补正当时。肺不好的人，天气一寒冷就会很容易出现鼻塞、流鼻涕，长期慢性咳嗽，痰多，痰黏的情况；而且秋冬季节气候干燥，身体比较容易出现“燥热”情况，引发“燥咳”和“热咳”。
所以冬季适当温补很重要，不但缓解不适症状，还能预防疾病，何乐而不为？
治不如补!肺不好,经常咳嗽,这种冬补方法,只有内行人才清楚
我们的先辈是有大智慧的，早在几千年前就告诉我们：养的作用大于治疗！
在《黄帝内经》《素问·四气调神大论》篇中提出：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。
意思是说：有大智慧的人，不会出现了疾病才去治疗，而是生活中就已经开始通过“调养”，预防大病，治疗“未来之病”。 如果病情已经比较严重了，再去想办法治疗，就像口渴的时候才想着去凿井，打斗之前再去铸造武器一样，已经有些晚了。
“ 养生 ”一词最早出现在《庄子》中：“吾闻庖丁之言，得 养生 焉”。中国的 养生 ，又叫做摄生，养性、保生，是全世界最早，最全面，最具特色的思想体系。中国的 养生 方法种类繁多，今天就给大家介绍一种，适合冬季温补肺部的方法——膏方。
膏方又叫膏剂，是中医八大剂型之一。
对“膏”的记载，最早出现在《山海经》中，外用于皮肤；
从汉朝开始，膏方开始出现内服；
自唐代开始，膏方向 养生 方向延伸；
到了明清，膏方成了临床治疗疾病的常见手段，上至朝廷御用，下至民间滋补 养生 ，膏方的补养之风盛行于世。
但是目前对于膏方最全的记载，是*秦伯未先生整理编著的《膏方大全》，是现代膏方治疗的重要基础。
目前生活中也有很多比较常见，且从古代沿用至今的膏方，比如：益母草膏，茯苓膏，二仙膏，黄精百合膏，阿胶膏等。
1、膏方多为大方，复方
普通的一剂中药，大概十余味，100g左右，；而膏方至少需要二十几味中药，1000g以上才可成膏。
2、膏方是中药、食材成分的浓缩
传统高端膏方是通过中药，食材的炮制，筛选，清洗，浸泡，熬煮，过滤，浓缩，收膏等十几道工艺，几十道工序的严格管控，制作而成，1斤药材仅可浓缩成2两左右膏方。
3、膏方口感上佳，便于保存
膏方根据是否添加蜂蜜，分为“清膏”和“蜜膏”；清膏是中药熬成汤汁后直接收汁水，生活中较为少见，口感略差；蜜膏较为多见，对肺、呼吸道好且常见的有秋梨膏，黄精百合膏，枇杷膏等。
膏方根据是否添加动物胶或动物成分，可分为“素膏”和“荤膏”；素膏是不添加的，可以长期保存；荤膏是添加的，保质期有限。
4、冬季温补，膏方适宜
古人认为，“冬藏”适宜温补，而冬季进补，以膏方为佳。
1、滋补作用：
膏者，泽也。此处“泽”是滋润的意思，可补虚扶弱，比较适合身有虚症（阳虚，阴虚，气虚，血虚等）、大病初愈、术后和日常 养生 保健的人群。
2、慢性病的治疗作用：
慢性病的形成非“一日之功”，治疗自然也需要“慢病慢调”。但长期用药会对身体及肝肾造成压力，需要更温和一些的治疗方法——膏方。
膏方是中药组成，根据慢性病具体的成分，可以调整膏方的中药组成，成膏方法，实现一人一方，针对性地调治。
3、亚 健康 状态的纠正：
亚 健康 在中医里，一般被定义为：阴阳失衡，脏腑功能失调，气血失调等。而膏方以补为主，纠偏祛病，调节气血，调节阴阳。对经常出现的腰膝酸软，耳鸣目眩，头晕头痛，失眠多梦，神疲乏力，久咳阴虚等有很好的调节作用。
1、黄精百合膏——针对秋冬干咳、肺燥、风热/肺热咳嗽，久咳，痰黏，痰多，咽喉不适。
2、琼玉膏——针对肺痿、阴虚干咳。
3、秋梨膏——针对肺燥、肺热咳嗽，痰多。
4、枇杷膏——针对风热犯肺、痰热内阻。
冬春温补正当时。肺不好的人，天气一寒冷就会很容易出现鼻塞、流鼻涕，长期慢性咳嗽，痰多，痰黏的情况；而且秋冬季节气候干燥，身体比较容易出现“燥热”情况，引发“燥咳”和“热咳”。
所以冬季适当温补很重要，不但缓解不适症状，还能预防疾病，何乐而不为？
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