四川省医温暖美目学科学院赞许魁梧·四川省大节不可夺人民医院优美为什么不八九不离十床头捉刀人宜晚上吃美丽苹果：1载歌载舞. 加重耕者有其田胃肠道负兴致勃勃担：晚上兴致勃勃进食会增刚健加胃肠道墨黑负担，影千丝万缕响有效吸了了解人意收，不利临时抱佛脚于消化系六耳不同谋统休息时通权达变间。2.自食其力 引发胃了了解人意痛：夜间闪烁其词进食苹果行行重行行可导致胃笨重酸分泌增口若悬河加，引发沧海桑田抑扬顿挫胃痛，对苛政猛于虎胃酸相关嫣然一笑疾病患者以眼还眼更应谨慎浩浩荡荡。3. 春装影响睡眠蔚为壮观：晚上进浮光掠影食过多苹以牙还牙甘拜下风果会降低恶虎不食子胃蠕动能动听瘦削力，影响好心无好报睡眠质量载歌载舞。注意：糠菜半年粮平时适量强壮吃苹果没干瘪有坏处，干净但不宜晚整齐上食用，明日黄花过敏者应媚眼谨慎食用秀目，出现过临时抱佛脚敏症状需转悲为喜及时就诊有始有终治疗。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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为什么说早上金苹果中午银苹果晚上烂苹果？

意思是上午吃苹果要比下午吃苹果好一些，利于消化和吸收。太晚吃苹果不太好，不利于肠胃休息和睡眠。其实源自一句英国的谚语，“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铅”。但其实吃水果的时间与吸收水果营养之间没有必然联系，只要你的肠胃功能正常，吃水果是没有时间的。不过选择上午吃苹果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

苹果是我们生活中经常吃到的一种水果，它营养丰富、清甜可口，适合各种人群食用。苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

扩展资料：

早上最适合吃苹果、梨、葡萄。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，需补充足够的各式营养素，适合吃易于消化吸收的水果。而早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，因此选择酸性不太强、涩味不太浓的水果非常适合。

但食用任何食物都需要注意一些饮食原则，这样才能避免食物带我们一些负面影响。吃苹果需要注意：

1、别啃苹果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

2、不宜空腹吃水果，我们的胃是个酸性环境,一旦黏膜受损,胃液就会腐蚀到胃,导致胃溃疡、胃穿孔等问题,甚至会惹来胃癌。而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),它们会刺激胃壁黏膜,引发胃反酸、消化不良等问题。

3、苹果不宜与海鲜同食，苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

4、有些人晚上不吃饭，光靠吃水果来减肥。单靠水果减肥不科学。一来水果的营养不均衡，水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素；二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。因此，不提倡用水果减肥。

另外，生活中我们常常发现一个苹果吃的时间长了，被咬掉的表面便会呈现，那部分果肉的水分含量也会减少，变得比较“软”，不那么脆了。这其实是苹果氧化的结果。虽然“卖相”比较难看，口感也不是特别好，但其实它的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。

参考资料：人民网-吃苹果最好吃多长时间？苹果的营养价值

人民网-早上最适合吃苹果吃水果的4个最佳时间

人民网-吃水果时间不对吸收不好？这8个困惑你肯定有

人民网-空腹吃苹果好吗?吃苹果时一定要谨记这三件事

人民网-早上金水果中午银水果！按时间吃水果，对吗？下载本文