北京大学人民医院晚上适量饮用红酒有益身体健康，但过量或长期饮用会造成危害：1. 喝适量红酒有利于改善睡眠和预防心脑血管疾病。红酒中的元素可促进睡眠，改善血液循环和预防心脑血管疾病。2. 过量喝红酒会增加肝脏负担，导致肝功能损害、酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌等；长期睡前喝红酒还会降低机体免疫力，易感染肝炎病毒。3. 建议仅睡前适当饮用红酒。
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最近开始健身，但中午和晚上喜欢喝一点葡萄酒，这样有影响吗？
这样会有一些好的影响，在喝红酒以后能让身体放松，缓解疲劳，还能提高身体的抗氧化能力，会有更好的健身效果出现。
人们在健身过程中必须让身体摄入充足的抗氧化成分，只有这样才能保证健身效果才会维持身体健康。在中午或晚上的时候喝一点葡萄酒，就会让身体摄入丰富的分类化合物和白藜芦醇，它们都是重要的抗氧化成分，能满足人们健身过程中对这类物质的需要，能增强体质，维持身体健康。
人们健身需要消耗巨大的体力，这使身体会出现疲惫的症状，如果现在中午喝个晚上适量的喝一点葡萄酒，就会让身体得到有效放松，会让疲劳的症状减轻，而吸收的白藜芦醇还不会让健身的效果消失，会促进肌肉生成还能提高肌肉的力量。
有些人听说健身以后喝酒会影响健身效果，但在中午和晚上适量的喝一点葡萄酒，对健身效果不会造成不良影响。不过在健身以后尽量不要喝白酒，因为白酒中酒精的含量是比较高的，而酒精又是一种高热量的物质，它的热量仅次于脂肪，如果健身是为了减肥的话，喝白酒就会让减肥效果受到影响。
在中午喝晚上适量的喝一点葡萄酒不会让身体吸收过多的酒精，也不会让酒精在身体转化成太多的热量，所以它不会影响人们的健身效果，这时适量喝些葡萄酒，会让运动之后的身体得到有效放松，保持更好的精神状态。平时健身，中午和晚上可以少量的喝一点葡萄酒，但一定要控制好量，如果过多的喝葡萄酒就会让身体摄入过多，酒精容易加重身体负担，影响健身效果，而且会让身体摄入过多的热量，不利于体重的控制。
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