三种运动有助于减肚子：1. 慢跑：通过燃烧身体脂肪和带走部分热量来减肥减肚子。2. 游泳：通过消耗体内多余热量，分解脂肪来减肥减肚子。3. 仰卧起坐：锻炼腹部肌肉、消耗脂肪，塑形效果理想，有助于减肚子。
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我是男生 175 140斤 尤其是肚子上的 怎么就能减去肚子上的赘肉呢
您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮舞，这种运动也可以锻炼腰腹肌肉，燃烧脂肪，还能增强身体柔韧性。除了以上几种运动，每天保持一定时间和强度的瑜伽锻炼也不失为一种很好的方法，在静心凝气的同时对腰腹紧致也有一定作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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