小孩子营
养摄入应 均衡:并 没有特定 应多吃的 蔬菜种类 ,应保证 蔬菜摄入 均衡。可 以适量吃 土豆、茄 子、南瓜 、西红柿 、白菜等 蔬菜。具 体营养成 分如下: 1. 土 豆:含蛋 白质、碳 水化合物 、胡萝卜 素、少量 钙、铁元 素等,适 量可促进 生长发育 。2. 茄子:含 多种维生 素和碳水 化合物, 适量可辅 助改善毛 细血管弹 性降低情 况,含丰 富维生素 P可防止 维生素C 氧化,助 止血。3 . 南瓜 :含胡萝 卜素、蛋 白质、维 生素、氨 基酸等营 养元素, 可辅助保 护视力, 丰富体内 所需营养 物质。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
三岁宝宝的饮食健康
三岁以上的宝宝,基本上就已经具备大人的所有条件,只是说这一阶段的孩子,对于好的或者坏的问的不是特别清楚,所以还需要在大人的监督下来进行一些食物的选择,那三岁宝宝可以吃什么菜呢
🥦各种有营养的食物
三岁宝宝基本上任何菜都是可以吃的,比如说西兰花、豆角、胡萝卜、木耳等各种有营养的食物,由于现在孩子已经完全具备咀嚼功能,只要不是特别硬以及特别难消化的食物,三岁的宝宝都是可以驾驭得了,这时候父母要注意的是一定要做好食物的荤素搭配以及营养搭配。
🍎健康的饮食
三岁的宝宝身体正处于快速发育的阶段,如果出现贫血或者营养不良的情况,那么是很影响孩子正常生长的,所以平时要给宝宝提供健康的饮食,同时还要控制宝宝在零食上面的选择。
🍬科学引导孩子选择健康零食
由于现在临时的种类非常多,并且新奇的样子,也能够吸引孩子的关注,父母不能够完全杜绝孩子选择零食,但要在科学的方式下引导孩子选择一些健康的零食,并且也让宝宝养成一种自己挑选零食的习惯,这样的习惯能够跟随宝宝一辈子,成为宝贵的财富。
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