与自己和解是一种内心的调和，具体如下：
1、客观地面对自己。认识到自己的优点和不足，接受自己的情感、痛苦和不足，不再逃避或掩盖。
2、认识和接纳自己。这包括接受个人发展和境遇改变带来的变化，重新定位自己，找到新的价值感来源。
3、学会与不受自己控制的事情相处。认识到有些事是现在的自己无法改善的，能够暂时搁置，放掉不理性的心力投入。
4、用更广泛、全局的视角看待事情。从个人重要中走出，用更广泛、全局的视角看待事情。
5、珍惜自己的时间和身体。学会对自己的健康和身体状况负责，保持身心的健康。
6、表达自己的情感和想法。学会坦率地表达自己的感受和想法，以取得更好的满足感和自我认同感。
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