1、女性初学者。可以选择7至11公斤的弹力带。
2、有一定健身基础的男性或女性。可以选择9至14公斤的弹力带。
3、力量较强的女性或男性。可以选择16至18公斤的弹力带。
4、专业健身运动员或健身发烧友。可以选择25公斤以上的弹力带。
5、弹力带介绍：弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具，也被叫做弹力圈。在100多年前，弹力带阻力训练工具便被应用在健身领域，主要用于男士的力量训练及女士的修身方案。并且广泛应用在康复训练领域。弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。训练者参照专业的弹力带训练视频进行训练，训练效果更加显著。
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