腹式呼吸和正常呼吸区别：呼吸频率不同、呼吸发力方式不同。
1、频率不同：正常呼吸的呼吸频率较深，正常的胸式呼吸一次约10至15秒，能吸入约500毫升空气；而腹式呼吸较浅，腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
2、发力方式不同：胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、径增大，由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦；腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。
3、日常采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。
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