普拉提适合练的人有缺少运动的白领人群、待恢复身材的产妇人群，具体如下：
1、缺少运动的白领人群：白领朋友们在生活中常年坐办公室会缺乏运动和锻炼，使人体的肌肉失去力量的，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布，可以起到非常不错的健身效果的，对于身体的健康也是非常的有帮助的。
2、待恢复身材的产妇人群：女性产后大多存在着盆底肌和腹肌的松弛现象，参加普拉提练习可以强化盆底肌的锻炼，收到的效果非常好。一段时间练习后就可以帮助恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性。腹横肌的练习可以修复产后腹部突出及腹直肌分离等，对于帮助我们促进身体的健康和恢复自己的身材都是很有帮助的。
3、普拉提运动虽然好，但是并非适合于所有的人练习。在练习普拉提减肥是还需注意，肌肉不要过分紧张，要放轻松，这样肌肉才不会容易受伤，减肥塑身的效果才会更好。
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