1. 一般而言，36岁并不属于老年。
2. 正常情况下，人们将年龄超过60岁的人统称为老年人。
3. 然而，这并不意味着身体的各个器官在60岁才开始衰老。
4. 实际上，对大多数人来说，40岁以后，他们可能会发现自己的身体出现明显的变化，各项生理机能逐渐下降。
5. 尽管超过60岁的人通常被视为老年人，但每个人的生长环境和生活习惯不同。
6. 有些人可能五十多岁，但由于不注意饮食、长期熬夜和酗酒，看起来比实际年龄老十几岁。
7. 还有些人即使到了60岁，但由于保持良好心态、健康饮食和经常运动，看起来依然年轻。
8. 这表明，通过健康的生活习惯，我们可以延缓身体的衰老过程，甚至可能延长寿命。
9. 大脑是身体的司令部，负责发出活动指令。
10. 在青春期，脑细胞最活跃，20至25岁是大脑发育的黄金时期。
11. 25岁以后，大脑开始逐渐衰老，对新生事物的接受能力下降。
12. 骨骼从35岁以后开始发生变化，钙质流失导致骨质疏松和牙齿松动。
13. 此外，肺部、肾脏、肝脏等内脏器官在40岁后也开始衰退。
14. 衰老是人们无法避免的过程，但我们可以通过努力来减缓衰老的速度。
15. 因此，为了延年益寿，40岁后应开始注重养生。
16. 建议日常饮食中多补充水分，可饮用菊花、枸杞等茶饮，有助于稀释血液、减轻肾脏和肝脏负担。
17. 同时，保持良好的生活作息，尽量在晚上11点前入睡，以维持规律的生物钟，促进身体健康。
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