1. 平台期是身体细胞全面吸收营养，提高基础代谢率，增强脂肪代谢转化能力的时期。在这个阶段，细胞能够高效地将脂肪转化为热量。
2. 经过平台期，身体适应了新的饮食和运动模式，脂肪转化为热量的效率提高，从而使得减肥速度加快。
3. 平台期是减肥过程中的一个必要阶段，此时身体调整以适应新的能量平衡。在平台期，体重不再下降，因为身体减少了能量消耗并优化了热量的吸收。
4. 减肥初期，通过增加运动或减少食物摄入，体重通常会下降。然而，一旦身体适应了这些变化，它将进入平台期，此时需要进一步调整策略以打破停滞。
5. 在平台期，身体会尽量吸收摄入的食物热量，并将其有效利用，同时降低基础代谢率，以减少能量消耗。这导致体重减轻暂停，直到身体适应新的能量摄入和消耗水平。
下载本文
