扭身拧腰等转折的动作。要象弓那样越折越有力，蕴含一股反弹之劲，但不是折得极柔软而没有劲力。速度很快就像一阵风吹过。
这是十二型中的一种，是武术运动中的动、静、起、落、站、立、转、折、快、慢、轻、重等十二种运动方式的定型。动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。
武术运动的方法有“四击”“八法”“十二型”之说，总称二十四要，它包括技击法则，人体动态规律和武术运动表现方式等。四击，是武术运动中的踢、打、摔、拿四种技击法则。
踢：有钉、踹、分、摆、弹、缠、扫、挂等。
打：有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、扠、搂、拦、钩、搧等。
摔：有三十六摔。
拿：有七十二拿。
武术的基本手型
(1)拳的定位
拳心——手心的一面，即是五指弯屈的一面。
拳背——手背的一面，即拳心的反面。
拳面——食、中、无名指和小指，屈握后第一指节指背互并形成的平面。
拳眼——拇指一边的圆孔。
拳轮——小指的一边。
( 2）拳的变动
俯拳——拳背向上，拳心向下，平伸前冲的拳。
仰拳——拳心向上，拳背向下，屈肘收至腰侧的拳。
直拳——拳眼向上，拳轮向下，由上劈砸而下，手臂平举，停于身前或身侧的拳。
反拳——拳轮向上，拳眼向下，反臂斜举于身后的拳。
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