您好。2018年3月20日，运动科技公司Keep推出首款智能跑步机 Keep K1。据官方表示，Keep K1跑步机已于3月19 日 17 时正式发售，价格 1999 元，京东成为首发平台。硬件配置上，Keep K1 跑步机外观搭配 8 cm超薄机身，拥有 52cm 超宽跑带，支持最高

　　Keep是一款让你随时随地动起来的app，不去健身房也能享受专业的训练指导。下面一起来看看keep怎么用才能开始训练吧！

推荐try健身。keep那个定制计划功能个人觉得本来就不好用，现在居然还开始收费了可怕可怕。 try的那个定制计划是我用过的最好用的，基本和健身房私教模式一模一样的，先是评估你的身体数据，运动能力，接着给你定制计划，你每天做完它定制的

　　打开keep，在底端的【发现】页面

点击App Store，往下滑到最下面就可以看到ID，点击后跳出框再点注销 就可以输入新的ID地址了

　　点击【训练】

插件描述：jQuery引导插件TourTip 交互式可视化指南网页上的元素。 使用方法 步骤1： 将以下标记添加到您的文档的 你还需要复制旁边插件的css文件夹和下载的IMG文件夹。你就会有你需要启动一个引导网页的一切。 / *附加的Tourtip CSS文件* / / *

　　这里有非常多的锻炼课程，选择一个

看个人需要安排。 个人觉得就一项的话就算是新手也太少了，至少也要拉伸+HIIT或者任意某个部位的锻炼，可以选择难度低的。 进阶后就可以拉伸+hiit+某个部位锻炼。 具体还是要看你自己的锻炼情况。

　　点击【参加训练】

当然不行，什么软件都不可能账号共享，你这样只会让账号一直掉线可能被发现还会被封号。

　　【开始第一次训练】，教程下载完毕之后就能跟着视频一起锻炼了

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻

　　点击【我】

如果男性的话，并且想锻炼上肢肌肉的话可以从手臂开始练习，只有手臂有足够力量的时候才能做一些卧推、坐姿下拉等动作，否则，做这些动作的时候受刺激的部位没有感到到效果手臂就没有力量了，这样是没有效果的。 如果女性的话，可以适当做一些手

　　【我的训练】，所有添加过的训练都可以在这里找到，随时点击开始训练噢。

我认为对于现在的年轻人来说，这个软件还是很建议下载的，因为它主要是为大众提供健身教学的一个软件，对于现在经常久坐不动的年轻人来说是很有利的。之前自己因为没有自制力的原因缺乏锻炼，通过同学介绍就下载了这个软件，使用之后感觉还挺方

　　本期的视频就到这里，喜欢的宝宝，请关注PC6教学。

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keep这个app是否值得下载？

我认为对于现在的年轻人来说，这个软件还是很建议下载的，因为它主要是为大众提供健身教学的一个软件，对于现在经常久坐不动的年轻人来说是很有利的。之前自己因为没有自制力的原因缺乏锻炼，通过同学介绍就下载了这个软件，使用之后感觉还挺方便的，不仅能够每天督促我锻炼身体，而且还能够每天和朋友们有很多这方面的共同话题，增进感情。

我了解到的keep这款软件不仅是一款能够叫你健身锻炼的软件，它里面还有很多功能，比如关注每个人饮食方面的需要，告诉你每天应该怎样合理健康的食用一日三餐。因为对于现在好多的年轻人来说，大部分的人每天都需要上班，光是上班的时间就占用了一天当中大部分的时间，所以在下班之后都是选择吃外卖解决自己的三餐，久而久之，不健康的饮食习惯再加上缺乏运动肯定会导致身体出现各种问题。所以在使用这款软件的过程中，不仅能够每天合理的安排自己的时间进行一些简单的运动，还能够像父母一样的督促你吃好每一餐，在工作的同时也能够照顾好自己的身体。同时，除了运动和饮食方面的功能外，还很贴心方便的提供购买装备的功能，在里面让喜欢运动的人可以买到真实专业的健身装备，从而能够更加合理正确的健身。

所以，因为我之前实用的感受还不错，所以觉得像这种好的东西要和大家分享，建议更多的人能够加入运动中，能够喜欢上运动，喜欢上健康的生活习惯。

介绍几个健身用的APP除了keep，要好用的

综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，

全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。

增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout

健身APP几乎每个都在推出不同的版本进化，特别是国产的手机健身APP。

国内的几乎都免费。

就目前来说，健身APP都有提供可选择的课程和视频。

当前首选：

1，hi运动；

2，keep；

3，火辣健身；

功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。

跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低;

　　锻炼腹肌：SitUps;

　　俯卧撑：PushUps;

　　引体向上：PullUps;

　　深蹲：Squats。

　　《乐疯跑》——联想推出的跑步App

　　《Endomondo》——健身版Faceboo

　　《Nike+ Running》——可以与跑鞋结合

　　《咕咚运动》——个人专业跑步APP

　　《戈壁之眼》——挑战苛刻户外运动

keep健身软件能离线使用吗Keep健身软件能

如果健身视频下载好了，是可以离线使用的

keep软件在华为手机上不好用了!怎么回己事? 以前用keep软件很好用！可就在前几天发现该软件

即然你已前没有这现象，那这是软件本身问题。建议下载之前的keep软件版本，或者等待软件更新。你也可以在软件里去反馈。这样他们知道了会修复bug。追问为了使用这个软件我以为手机中病毒了呢，我就把手机进行了恢复了出厂没置，但没有用，该软件下载安装后还是提示暂仃！怎么办！