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本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何给伴侣按摩：为按摩做准备、背部按摩、按摩腿部和双足、按摩、颈部和头部、19 参考

伴侣之间经常相互按摩，不仅能愉悦彼此身心，还能传递彼此之间浓浓的爱意。在人的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉这5大感官之中，触觉最能打动人心，增强彼此之间的感情。因此，假如你和伴侣互相给对方做一次非常舒适的按摩，你俩的感情定会迅速升温。第一部分：为按摩做准备

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第1步：选择一个足够大的房间，确保两人在房里能完全活动得开。

首先得学找穴位 再就是手法 轻重 快慢 正反都有讲究 可以去盲人按摩地方体验体验先

因为床垫太有弹性而不便于施展按摩手法，所以在地板上进行按摩是最好的选择。

夫妻间的按摩，和性生活开始前的抚是不同的。妻子的性敏感部位(乳房和外阴)是不去触动的，这应该是抚摩的一条原则。不少人一开始就直指向对方身体的这些敏感部位，殊不知此举往往不能达到目的，有时还会引起对方对抚的厌恶和逃

在地板上铺一层羽绒被或软毯，以便在上面进行按摩。

如果不会按摩的话，你可以买一本按摩的书，主要是看穴位在哪里，按摩按穴位是最舒服的也对身体最好，所以想给别人按摩最好是先了解穴位才行

不妨让伴侣坐在椅子上接受你的按摩，就如同帕特里克?斯威兹和黛米?摩尔在《人鬼情未了》里演的那样。

普通的按摩在浪漫里就有这个选项，如果是要完整的按摩需要按摩床。按F2进入建筑模式，然后在如图的位置可以找到。

在伴侣身边准备一些软枕，这样伴侣可以在按摩时舒服地躺着。

先帮她捏脖子，注意别捏到脊椎，然后脖子到肩膀的肉比较容易酸疼，可以加大力度捏。腰部的肉也是如此。 然后开始垂，拳心是空的，拳头落下要垂直。

第2步：点上蜡烛，播放轻松的音乐。

男士身体特点是结实梆硬，复杂的按摩手法既难掌握又容易造成手指酸痛、不易持久。建议你用捶打法，不仅易学、省力，效果还非常好，对你说的三个部位都适用（颈部捶打肩颈结合处，力度要轻些，颈部中上段则建议用拿揉方法，拇指和其余四指对捏颈

要是有供暖设备，比如地暖、空调或者暖气等，可以先打开，让房间里暖和起来。播放伴侣喜欢或你觉得舒缓安宁的音乐。

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第3步：加热按摩油。

夫妻互相按摩是营造感性的气氛和表达爱与的一种最佳方式，是温柔、、充满欢愉的体验。 抚(前的按摩)， 是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等“五徐”的戏道，使双方情动欲感，协调。在性生活前夫妻间的彼此按摩对

甜杏仁油是最受欢迎的按摩油，因为它质感轻薄，抹在皮肤上很容易推开，又不会被皮肤过快吸收。此外，橄榄油、椰子油、葡萄籽油和牛油果油等按摩油效果也不错。每种按摩油都有独特的疗效，适用于不同的按摩类型。一旦选对了按摩油，就能显著提升按摩效果。

1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。430*257 2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。 3、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌

把按摩油倒入金属材质的小罐子，然后把小罐子放入盛满水的烧水壶里，接着把烧水壶放在炉子上加热。炉火需要调到小火，慢慢使按摩油升温。

你不会自己要去学习吧，这个挺难的，具体的建议您去咨询下专业人士。如果是自己给自己按摩的话，可以直接买个按摩仪，如机械师音乐颈部按摩仪，方便省事。

你也可以把按摩油倒在掌心，通过掌心互相揉搓来加热精油。

月嫂服务可以帮你做什么？随着全面两孩时代到来，月嫂的需求全面上涨。近年来，已成“香饽饽”的月嫂行业不仅吸引高学历女大学生加入，甚至一些女白领、女公务员也辞职转行当起月嫂来。 一、工作范围 母婴护理员要掌握新生儿的喂养呵护、洗澡、换

把控好精油的温度，确保它不会过热而无法使用。你也不想烧伤伴侣，使本该惬意无比的按摩最终以苦不堪言的疼痛收场！

1、熨目法 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四面。 2、电脑族如何按摩眼睛 3、运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先

第二部分：背部按摩

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第1步：让伴侣躺平，俯卧在地板铺好的羽绒被上，在头部和腿部下方各垫一个软枕，身体用两条温热的大毛巾完全盖住。

伴侣最好是赤身或只穿内衣，因为直接按在肌肤上效果更显著。

第2步：骑在伴侣背部下缘，双腿分跨在背部两侧。

把一部分身体重心放在腿上，这样既可以够到伴侣的背，又无须费多大劲。

第3步：用双手搓热按摩油，使按摩油迅速升温，并释放出香气。

第4步：双手放在伴侣盖着毛巾的背上，让伴侣做3次深呼吸。

你得同步进行深呼吸，确定伴侣已经放松下来，并感到舒适。

第5步：双手放在伴侣背部下缘的脊柱两侧，由下往上慢慢地朝颈项底部轻轻推扫。

接近颈项底部时，双手分向两肩推扫，而后轻轻停驻在两肩上。一开始推扫时，要稍稍施加些力度。

第6步：按摩背部

和肩部。

把大毛巾向下翻卷，露出伴侣整个背部。双手一上一下地放在伴侣肩胛骨处，绕着肩胛骨划圈式推摩。随后，左手放在伴侣左肩，右手放在伴侣右肩，同时沿着肩线，用手指的指腹从肩外侧向内侧揉捏行进，直到颈底部处汇合，再分别继续沿着脖子两侧向上揉捏，直到颅底为止。

用指腹揉捏肩膀时，动作需缓慢而柔和，保持节奏均匀，使肩膀的肌肉得以放松下来。揉捏完肩膀，顺势沿脊柱顶端向下推扫至脊柱底端，动作需连贯流畅。

要是手容易按累，不妨使用前臂。让伴侣坐起来，挺直上身，而你站在他或她的身后。你的右前臂搭在伴侣左肩上，保持手掌心向上，紧接着也把左前臂放在左肩上。随后，利用自身重量，在伴侣的左肩上朝他的颈项划圈式转动前臂。如此按摩完左肩，可以按同样的方式按摩右肩。

第7步：双手五指张开，掌心朝下，分别放在伴侣脊柱底端的两侧，保持拇指相对，同时向脊柱顶端缓缓推摩。

到达脊柱顶端后，双手又轻轻回到脊柱底端，重复上述操作。

每次推摩时，都要运用掌力在伴侣脊柱两侧轻轻施加压力，以舒缓脊柱两侧的肌肉。

第8步：运用揉捏法按摩背部。

揉捏法是一种按摩技法，即用手指轻轻地揉捏背部和肩部的肌肤。 -

四指并拢与拇指分开，呈70度的夹角，轻轻揉捏伴侣肩部和背部的肌肤。

你也可以从脊柱底端向上，用拇指的指腹划圈式回旋推摩脊柱两侧肌肤，直到脊柱顶端为止。在这过程中，当心不要触碰或推摩脊椎骨。

询问伴侣按摩是否舒适，并告知伴侣接下来你要开始按摩下背和下半身。

第9步：把大毛巾向下翻卷，露出伴侣的臀部和大腿。

在你双手掌面涂满按摩油，在伴侣的下背、后腰和臀部上来回推揉。与臀部其它部位一样，臀尖也是承压过多和容易紧绷的部位，你得多花些时间反复揉捏，或用连贯而流畅的动作推扫，以疏解该部位的肌肉结节和不适感。

第三部分：按摩腿部和双足

第1步：按摩腿部

。

跪在伴侣腿部一侧，开始按摩。

从脚踝开始，从腿外侧向内侧连贯流畅地推摩，如此推摩逐次向上，直到背部为止，而后回到脚踝处，重复上述操作，循环往复数次。

第2步：按摩双足。

双手涂满按摩油，在脚趾根部、脚底板、脚跟和脚踝周围，用拇指的指腹划圈式揉摩，力度适当大一些。

伴侣要是脚怕痒，就跳过这个环节。

第3步：用拇指的指腹划圈式揉摩脚趾，按完后，用同样的手法揉摩足底、足背、脚踝和双腿。

揉摩时，你的拇指需始终保持在主肌群的内侧，而其余四指在主肌群的外侧。

揉摩时，保持节奏均匀，力度一致，动作柔缓。

第4步：为了放松伴侣的腿部肌肉，不妨从大腿根开始，向下连贯推摩行进，直到脚底板为止。

从大腿根出发时，推摩力度要足够大，而越往下，施力则越小，到脚底板时完全收力。

第5步：让伴侣翻个身，舒服地平躺好，在他的膝盖下方垫上软枕。

要是伴侣背部有疾患，也在其背部适当位置下方垫上软枕，以确保伴侣能舒舒服服。随后，用大毛巾盖住伴侣的身体。

第6步：把盖在伴侣下半身的毛巾向上翻卷，露出他的腿部和双足。

双手涂满按摩油，从脚趾开始，向上连贯推摩行进，直到大腿根部为止，再折返向下用同样的手法按到脚趾为止。每逢按到膝盖，只需轻轻抚过即可。

第7步：为了放松脚趾，你可以用拇指和食指夹住脚趾根部，而后两指用力旋转搓揉。

每个脚趾都用这样的手法按摩完毕后，把伴侣一只脚的脚踝放在你一只手的掌心中，然后用另一只手的拇指抚摩一侧脚踝，其余四指同时抚摩另一侧。按摩完毕后，用同样的手法按摩另一只脚的脚踝。

第8步：拇指和其余四指继续向上，分别揉摩腿内侧和腿外侧。

因为关节部位受不了按摩的力道，所以每逢按到膝盖，只需轻轻抚过即可，而对于大腿肉多的地方，则需要加大按摩力度。

按摩的节奏要保持均匀。双手涂满按摩油，让伴侣曲起腿，而后你用手大力揉捏其大腿肌肉，与按摩肩膀的手法一致。

第9步：从大腿根向下，轻轻地划圈式推摩行进，直到脚踝再折返向上，用同样的手法一直按到大腿根为止。

向下推摩行进时，用指尖划圈；向上推摩行进时，用掌心划圈。按摩完毕后，用大毛巾重新盖住伴侣的腿部和双足。

第四部分：按摩、颈部和头部

第1步：把盖住上半身的大毛巾向下翻卷，露出和脖子。

双手轻轻抚摩伴侣以上的部位，而后双手涂满按摩油并搓热。

第2步：专心按摩肩膀。

脖子两旁肌腱的中间，即每一侧肩膀的中央，有一个穴位叫肩井穴。肩井穴是个压力集中点，按揉它时，身体会很舒服。

然而，肩井穴只需按揉一分钟，因为超过一分钟有可能导致头痛。

第3步：按摩锁骨以及周边。

锁骨下方的凹陷处是性敏感区。用拇指和食指捏住锁骨，轻轻地来回抚摩。

仔细摸一下伴侣心脏正上方，胸骨的中心位置，即可找到一个穴位。这个穴位叫做膻中穴。按揉膻中穴，最能开郁散结，舒缓压力。你不妨用手指按揉伴侣的膻中穴，使伴侣一抒胸中闷气，尽得轻松。

第4步：适当刺激乳房。

倒些按摩油在，而后双手分别在双乳上循环绕圈，或连贯流畅地回旋抚摩，力度都需轻柔。用拇指和食指轻轻夹住乳头，稍稍往上提一提。

乳房非常敏感，因此不要用力捏或拧扭它。

第5步：跪在伴侣头部后方。

让伴侣头枕软枕，舒舒服服地平躺好。

让伴侣尽可能感觉舒适，并作好颈部和头部按摩的准备。

第6步：从伴侣的腰部向上推扫到肩部，手法需连贯流畅。

到达肩部时，用手背轻轻抚摩伴侣的颈部和下巴。

第7步：按摩肩部和后颈。

用拇指的指腹划圈式揉摩脊柱两侧肌肉，从肩部直至颅底。

不要触碰脊柱，这样会让伴侣感到不舒服，并可能弄伤脊柱。

不要用手环绕伴侣的前颈，这也会让伴侣感到不舒服。

不要按压眼睛后方与下巴上方之间的凹陷处。因为一旦用力按压这个位置，就可能导致面瘫。

第8步：双手放在伴侣的后颈，托起他的后脑勺。

仔细摸一下后脑勺，你会发现一些穴位，其中有些还是性敏感区。

轻轻按揉这些穴位，逐步增加些力度，但切忌用力过猛。

第9步：按揉太阳穴和额头。

头部需要多花些时间，耐心地用指腹划圈式揉摩。

用指头摩挲额头、鼻子和下巴，然后轻轻按压眉心30秒，使眉心得以彻底放松。

从眉骨向额头的发际线，两手轮番交替地轻轻推扫。到达发际线时就抬手回到眉骨，重新开始推扫，力度要逐渐减轻。

耳朵是性敏感区，并且对外界的触碰非常敏感，因此需要轻轻揉摩。你甚至可以轻咬或亲吻耳垂，因为这样做也能令人放松。

第10步：按摩的收尾工作。

至此，全身按摩已经完成，询问一下伴侣是否满意，是否漏了哪里没按摩，是否需要继续按摩。

用温热的大毛巾把伴侣的身体包裹起来，这样做既保暖又令人放松。

让伴侣静静地休息一会儿，充分感受全身按摩后的通体舒畅。

小提示

按摩时，时不时询问伴侣的感受。问他是否有特殊的按摩需求？是否漏了哪里没按摩？

有些人一旦身体被触碰，就紧张不已。只要你接触他的身体，他就感觉痒得受不了，或是整个人紧绷起来。伴侣要是这样的人，你不妨从不那么敏感的部位开始按摩，比如手、头皮或肩尖。按摩的要诀在于和缓，切忌急促。此外，当你按摩时，一旦哪只手有空闲，就牢牢地握紧伴侣的身体，这样做也能舒缓他的敏感。

按摩师最可贵的品质就是感同身受，你得充分感受伴侣的感受。这并不难，只要密切留意伴侣的肢体语言就行。比方说按摩时，他的肌肉放松吗？他情不自禁地微笑吗？他的呼吸自然而深长吗？当然，还得时不时询问一下伴侣感觉如何。

按摩油要选择伴侣喜欢的气味。但总体而言，宜淡不宜浓。用按摩油按摩时，力道足是好的，切忌用力过猛。

警告

按摩时，不能手法粗暴，这样做很可能弄伤伴侣。手法要轻柔。

需要注意的是，有以下症状之一者，都不适宜接受按摩，包括正在发烧或发炎，患有高血压、疝气、骨质疏松、静脉曲张、癌症、艾滋病等疾病，有如烧伤、疖子、水泡等皮肤问题，怀有身孕。

最好不要按摩身体容易受伤的部位，非要按摩，就得慎之又慎。这些易受伤的身体部位包括前颈、咽喉、颈部两侧、耳后窝、眼球、腋窝、上臂内侧、肘部的尺骨端、上腹部、后背的肾区、腹股沟和膝盖窝。

你需要准备

宽敞的房间，干净的地板

羽绒被

软枕

大毛巾

蜡烛

令人放松的音乐

按摩油

参考

http://www.mindbodygreen.com/0-16381/why-you-should-start-massaging-your-partner-tonight.html

http://oilhealthbenefits.com/massage-oil/

http://bodykneadsmassage.com.au/properties-and-uses-of-common-massage-oils/

http://www.yogawiz.com/articles/146/aromatherapy-essential-oil/how-to-heat-the-massage-oil.html#continued

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http://www.dummies.com/how-to/content/massage-for-dummies-cheat-sheet.html

http://www.dummies.com/how-to/content/massage-for-dummies-cheat-sheet.html

http://nccam.nih.gov/health/massage/#5

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瘦身伴侣电加热药垫

减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。

情侣之间怎么爱抚

　　夫妻互相按摩是营造感性的气氛和表达爱与*的一种最佳方式，是温柔、*、充满欢愉的体验。

*抚(*前的按摩)， 是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等“五徐”的戏道，使双方情动欲感，*协调。在性生活前夫妻间的彼此按摩对于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起*，并逐步“进入状态”是相当重要的。这里具体介绍一下*抚的部位和手法。

夫妻间的*按摩，和性生活开始前的*抚是不同的。妻子的性敏感部位(乳房和外阴)是不去触动的，这应该是*抚摩的一条原则。不少人一开始就直指向对方身体的这些敏感部位，殊不知此举往往不能达到目的，有时还会引起对方对*抚的厌恶和逃避。特别是女性，其*的唤起往往是较为缓慢的，如果一开始就直指这些部位，只能使身心还未准备好的妻子更加紧张或烦躁，就会觉得男方动作太粗野或目的太明确而感到不快。

顺序应该是，先是*抚摩，然后是*抚(在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位)，最后才是*动作。一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法。比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。

开始按摩时，可从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油。让伴侣舒服地俯卧着，而按摩者相应调整好自己的位置(例如曲膝坐上伴侣的脚边)，以便从对方的臂部到腿部按摩下来。

然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚，四指平缓地伸到其脚背下。用掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，以便充分开展。可从下向上重复这样的动作使之遍及整个脚底为止。

其次，一手托住脚背，另一只手从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉。

再次，按摩者以指腹按揉整个脚底。本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力。如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时，可加重压力。

最后，用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周，以放松关节的背面，因为足踝是不承受全身重力的部位。

轻柔的按摩好处很多，可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位。按摩颈部位和肩部时，妻子最好采取俯卧的姿势。按摩者坐在其前面或后面都可以。开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什么样的按摩方法是无章可循的，按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样，也可观察一下她的反应怎么样，以便调整自己的手法和位置。按摩者可用右手拇指、食指按摩，时间可短可长，但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟。

要鼓励你的伴侣放松全身而完全由你来摆布其身体。你可坐在对方头部上方的位置，俯身用两手牵拉和抬起其身体，使其*和肩部逐渐放松下来。你一定要注意自己的姿势，你的整个背部必须伸直，并要用下半身来支撑你的动作，这样才能成功地完成这个动作。

首先，双手下滑到胸骨，经肋骨底部再滑到伴侣的背部两侧，手指向内，拇指朝下，双手将其背部往上提起，把伴侣的*稍微抬离床面，双手在触及腋下之后，再继续滑到胸前。

然后按摩者身体向前倾，双手抓住她的手腕，慢慢举起她的手臂，自己则采取跪姿。将手臂伸直，再轻柔地向上拉，再绕肩周回旋，然后慢慢地放下上臂，再放下前臂部分，让伴侣双手舒展，肩膀和上肢都能得到充分的放松；再其次，按摩者双掌平稳地沿着伴侣的两胸侧往上按摩，经腋下、上肢，直到手为止。让你的伴侣的上半身有扩张感。把你的手放在她的手中片刻。让两人一起沉醉在温柔的接触中。

这些动作和部位都是遵守由远而近、由彼及此的原则，上面已经提过，女性的乳房、*等是最为敏感的部位，是要在*前的性按摩时才触及的。

所以按摩一般的做法是，先按摩其他部位的动情区，让情欲开始调动起来之后，才接触这些主要的最为敏感的部位。但是，女性动情区是十分广泛的，身体的任何部位的皮肤都是很敏感的，轻轻按揉这些地方，往往会引起非常舒坦的感觉。

你进行按摩时，动作的力度应有轻有重，动作要有慢有快，要顺着体形，流畅而持续。在往上按摩时，身体要向前摆动，且交替轻柔和使劲地施力，以加强乐趣和*。放慢速度，是为了给伴侣足够的时间来回味享受你的按摩的完整感觉。应该指出的是，这里提到的部位和手法只是一般的原则，不应该一成不变。真正的感受和体会，要自己在实践中去创造和发挥。

怎么给自己小腿按摩

1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。430*257

2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

3、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

怎么给媳妇按摩脚让他服服帖帖的

踝关节内侧下凹处商丘穴！让她舒服！

怎么按摩瘦脸最快？

瘦脸按摩手法

挺拔鼻梁

将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。

2.利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。

提升下巴

将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。

肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可。

推升脖子

用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。

将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。

收紧脸颊

只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。

吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。