每100克可食用部分柿子中含有3.6克膳食纤维，适当的吃些柿子有一定的促进胃肠蠕动的作用，另外，柿子中含有一定的果胶、和有机酸成分，其中果胶是一种水溶性的膳食纤维，适当的吃些能促进肠道蠕动、帮助排便。清火润肺 柿子是寒性的水果，入肺经，秋天天气比较干燥，很容易产生肺燥、流鼻血、咳嗽等燥热...

十月正是柿子大量上市的，柿子的营养价值比较高，适当的食用对我们的身体健康是有好处的，吃柿子有助于养颜抗衰老，还能帮助缓解疲劳，甚至女性在怀孕期间吃柿子还能预防妊娠高血压症状，但是要知道任何东西都是要适量食用的，吃过量了，非但对身体没好处，反而还会伤害身体，那么柿子吃了有什么好处和坏处呢?

另外，柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。2吃多了的副作用：柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃。另外柿中鞣酸与铁结合成沉淀，可引起胃肠不适，不宜空腹吃，吃多了会导致胃结石 ...

好处：1. 营养丰富：柿子富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C和钾等，有助于增强免疫力。2. 改善消化功能：柿子中的果胶有助于调节肠道功能，对缓解便秘有一定效果。3. 降低血压：柿子中的某些成分有助于扩张血管，从而可能降低血压。坏处：1. 过量食用可能导致消化问题：柿子中的鞣酸可能与胃酸结合...

作为一种滋养且美味的水果，柿子在健康领域拥有诸多亮点。下面，让我们深入了解柿子所带来的几大益处：强大的维生素C与抗氧化剂：柿子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能抵抗自由基对身体的侵害。同时，它能增强免疫系统，提高身体抵抗力。柿子还含有类胡萝卜素，如β-胡萝卜素和叶黄素，有助于保护...

吃柿子有以下好处：1.富含维生素C：柿子是一种含有丰富维生素C的水果，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。2.提供纤维：柿子含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘。3.抗氧化作用：柿子富含抗氧化剂，如类黄酮和多酚，有助于清除体内的自由基，减缓衰老过程。4.保护心脏健康：柿子中...

每天适量食用对身体具有好处。柿子味甘，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，天天适量食用具有一定清热、润肺、生津以及解毒的作用，有利于人体健康，所以每天适量吃一些柿子对人体健康具有一定的好处。柿子一天吃多少好 建议一天吃1-2个即可。柿子含糖高且含果胶，柿子的...

柿子是一种低脂低热量的健康水果,它含有大量水溶性纤维和天然果胶,果酸进入人体后能加快身体内脂肪燃烧,经常吃柿子能减轻体重预防肥胖。4、解酒柿子有利于促进血液中的乙醇氧化,从而达到解酒作用,醉酒的人吃脆柿子可有效解酒,减少酒精对机体的伤害。5、保护眼睛柿子对眼睛有保护作用,因为它含有丰富胡萝卜素和大量维生素...

柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。止血凉血：新鲜柿子有凉血止血作用；...

柿子有以下健康益处：1.补充能量 柿子是一种水果，不含大量糖分，主要是天然果糖，容易被身体吸收，所以人们吃柿子后可以补充身体所需的各种能量。所以，为了给身体补充糖分，柿子是可以吃的。2、血液 柿子含铁丰富，吃柿子能刺激人体血红蛋白，很好地合成铁。这对贫血或需要血液的人非常有用。3.促进血液...