百位老人长寿秘方一：每天至少大笑5次 和家人少一些严肃，多一些诙谐;多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑;多听听相声，多看看诙谐的影视剧;晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。专家建议：会笑的人是懂得幽默感的，它能...

游修龄，100岁，这位老人的身体很好，每天还在使用电脑，他的长寿秘诀就是心态好，多动脑，多学习。游修龄的儿子游汝恒讲：自己的父亲，什么保健品，营养品啊，都没有吃，就是自己的父亲性格超好，心态超乐观，自己的父亲每天还在弹钢琴，修心养生。袁紫霞，105岁，瘦的秘诀与人和气，喜欢与人交流，从...

尤其是老年人、心脏不好的人，不要吃饱，七分饱最好。要食盐摄入，少食盐等于补钙。百岁老人的这五大好习惯成就了他从不犯心血管病的秘诀，看完之后是不是觉得很简单，你也可以做到？如果你真去做了，相信你也能告别心血管疾病，健康长寿！

养生秘诀　3、叩齿梳头，运目擂鼻 李诚玉长年坚持做四种自我养生方法。第一坚持叩齿，振动牙根可起到固齿作用。第二经常用木梳子自己梳头，可以保养头发，疏通头部经脉，防止大脑老化。第三练眼功，每天早晚坚持由远而近，由近而远，执行眼珠，正反转圈，然后心静眼闭，浑身放松。第四坚持做鼻操，用大...

你好！健康长寿的保养秘诀：1.保持一颗乐观开朗的心态。2.保持良好的作息习惯，早睡早起。3.均衡饮食，保持营养平衡。4.积极参加体育锻炼，增强免疫力。综合以上内容，长期坚持下来，可以有一个健康，长寿的身体状况。

109岁!她还能自己做饭 虽有70多个儿孙，却不愿麻烦他们，一个人住在石板房。贵阳市第一长寿老人——花溪区党武乡下坝村长冲寨109岁的老人黄魏氏。这位至今还亲自做饭、思维清晰、身板硬朗的老人，有70多个儿孙，已是五代同堂，下面来看看贵阳第一长寿老人有哪些长寿秘诀吧？“我不愿麻烦孩子们”当...

一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗...

百岁老人养生秘诀，长寿秘诀在日常生活的点滴之中。李保坤的《长寿三字经》为我们揭示了养生之道。首先，保持动静结合，如同不老松，活动身体但内心宁静，如练筋骨、吐纳功，调理气血，饮食要适中，避免久坐久卧，以免生病。散步和行走如风，锻炼腿部和腰部，保持血脉畅通，练拳剑能减少疾病。早晨起床后快...

“小劳”—— 健康 长寿的秘诀 古今中外的寿星,大多是勤于“小劳”的实践者。有人对地区部分长寿者进行调查,发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。阿克苏地区的10位百岁老人,其中8人是体力劳动者。广西巴马地区90岁以上的老人,几乎全是体力劳动者。 在全国中,曾有一位农民寿星——冉大姑,直到...

一、科学饮食饮食的话是很重要的，冬季也是补肾最佳的时间，所以呢，在冬天的时候可以多吃一些咸味苦味的食物，这样很好的对肾脏起到一个保护的作用。冬天了不能吃一些生冷粘硬的食物，这样不利于消化。每天需要按时吃早餐早餐的话，我们最好是可以选择一些粥类的食物，这样更有益利于养生。日常中我们...