转眼珠可以安神，促使大脑清晰，精力充沛。生活中的中医养生小知识2 1、推腹30秒 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次 2、推腹方法 从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。3、跪膝30秒 跪膝对腰部有很...

中医健康小知识1 1、俗话说，气为百病之母。怒伤肝，只有肝的疏泄功能正常，肝气升发，既不亢奋，也不抑郁，舒畅条达，则人就能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快，心情舒畅，理智清朗，思维灵敏，气和志达，血气和平。若肝失疏泄，则易于引起人的精神情志活动异常。疏泄不及，则表现为抑...

1.顺时摄养 顺时摄养，是指顺应四时气候、物候变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面进行综合调摄的养生方法。顺时摄养的基本要求为春季宜疏肝凉泄，夏季宜泻心补气，长夏宜健脾燥湿，秋季宜润肺温补，冬季宜温肾填精。明·高濂《遵生八笺》汇集历代养生理论，设“四时调摄笺”专论顺时养...

中医养生小知识1 1、睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝...

1. 机体代谢：肝脏参与维生素、激素的代谢，通过神经及体液的作用参与水的代谢，以及调节酸碱平衡和矿物质的代谢。2. 分泌和排泄胆汁：肝脏每天制造约一升胆汁，通过胆管运送到胆囊，胆囊起浓缩和排放胆汁的作用，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。3. 解毒功能：肝脏负责解毒外来或体内代谢产生的有毒物质，...

每天一个中医小知识；足太阴脾经。经络循环:足太阴脾经起于足大趾内侧端(隐白)，过第1跖骨基底后、内踝前，循行于小腿内侧的中间至内踝上8寸后循行于小腿内侧的前缘，经膝股部内侧前缘入腹属脾络胃，经过咽，止于舌;分支从胃注心中;躯干部分布于胸腹部第3侧线，经锁骨下，止于腋下(大包)。主要...

每天一个中医小知识:肝。位置:人的肝脏大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区，上界在右锁骨中线平第5肋，上部紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻;下面与胃、十二指肠，结肠右曲相邻;后面接触右肾、肾上腺和食管贲门部。形状:是人体最大腺体，红褐色，质软而脆，呈楔形，右端圆钝，左端扁薄，可...

每天一个中医小知识：五官。每天一个中医小知识：以中医学理论而言，指耳、目、鼻、唇、舌。中医理论体系的奠基之作《黄帝内经》(主要汇集了春秋至战国时的医疗理论和临床经验)之《素问》中有云“肝主目……心主舌……脾主口……肺主鼻……肾主耳”,《黄帝内经》之《灵枢》中更明确记载“鼻者，...

每天一个中医小知识手太阳小肠经 经络循环:手太阳小肠经起于手小指尺侧端(少泽)，沿手掌和腕部尺侧，循行于前臂外侧的后缘，经肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间，向上沿臂外后侧至肩，绕行肩胛部，内行从缺盆进入体腔，下行络心、属小肠，联系胃、咽;上行从缺盆沿颈部至面颊，到达目外眦，进入耳中(听宫);...

1、韭菜炒核桃仁，补肾效果佳。有中医研究表明，经常吃韭菜炒核桃仁，可以帮助男性强身健体，达到补肾的功效。非常适合那些疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。2、人老脚先老，泡脚气血活。现在的 社会 节奏之下，很多人都因为压力太大，患上了一种慢性病。要想身体的气血畅通，减轻病痛，最好的方式就是——...