早上吃苹果可以为身体多补充一些能量，但是不吃早餐，只吃一个苹果来打发那是不对的，可以在早餐时搭上一个苹果倒是不错。不吃早餐的害处很多，靠不吃早餐减肥，小心越减越肥 不吃早餐会造成低血糖，这样大脑就会命令身体去选择一些高糖高脂肪的食物，这样反而会饥不择食，在午餐时吃下更多的热量。所...

如果长时间只吃一个苹果作为早餐，可能会处于营养不良状态。早晨除吃苹果外，还应吃较营养丰富的食物，比如蛋白类食物，包括鸡蛋、牛奶、酸奶等。患者还应再吃些淀粉类食物，包括面、面包、饼干等，同时补充苹果，有利于身体健康。

苹果含有苹果酸、酒石酸，且是生冷的食物，可以刺激胃酸分泌，促进消化，正常人早上吃1-2个苹果并不会对健康造成影响。但是有肠胃疾病的人空腹吃则可能引起胃部不适。苹果含糖分较高，且糖分的吸收率较高，空腹吃容易引起血糖波动，血糖不稳定者，建议不要空腹吃。早上吃苹果的好处 生津开胃 早上起床...

1、不推荐早上只吃一个苹果，如果早上的时候只是单纯吃一个苹果，很容易引起营养不良，还会导致身体乏力，从而对身体健康造成影响。苹果属于比较常见的水果，口感比较酸甜，而且水分也比较多，可一定程度上预防身体上火。此外，苹果中含有的微量元素较多，比如含有丰富的铁、锌、磷元素以及维生素，营养较为丰富...

早餐吃一个苹果是不合理的，因为早餐要为上午的工作、学习、生活提供最基本的热量和营养素的需求，而苹果的营养素是以碳水化合物为主，也就是糖分，而且它的热量是非常低的，远远不能够满足一上午的需要。而一顿合理的早餐应该包括三个部分，首先是碳水化合物的来源，以主食为主，比如面包、包子、粥、...

首先告诉你这样不太科学。俗话说的好：早上金苹果，中午好苹果，晚上烂苹果。所以说早上吃苹果是最好的，但前提条件是不要空腹吃，早饭是人体一天能量的基础，一定要吃饱，等吃好主食后隔15分钟左右再吃苹果是最好的。

1、其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。2、很多人的胃不是很舒服，因此早上建议不要吃苹果，早上空腹吃苹果会引起胃的不舒服。所以大家平时根据自身的健康情况来评估是否早上可以吃。3、对于身体很好的人来...

1、对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。2、身体不好的人...

为了身体健康，早餐不仅要吃，而且要吃好，吃得健康，除了摄入主食、牛奶、蛋类之外，苹果或许是一个比较好的选择，因为它热量低，营养丰富，不仅可以增加身体的饱腹感，而且可以保护消化系统，促进排便，有利于减轻体重！2、 早上吃苹果，有利于维持消化系统，促进排毒 苹果不仅富含维生素、微量元素，而且...

好,苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃...