2、入睡时间过早，正常睡眠时间为7-8小时，如果晚上睡觉时间过早，半夜醒来后可出现入睡困难的情况，多见于老年人。老年人的睡眠时间减少、入睡较早，可引起半夜失眠、早晨起床过早的情况。3、与梦境有关，如果做噩梦半夜惊醒，可影响睡眠质量。4、患有某些疾病，如心力衰竭、糖尿病、脑梗塞、贫血等也会...

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！

一、要正确对待失眠 首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二、要顺其自然 失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。三、心理上...

回答：问题分析: 这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗, 意见建议: 另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。

此症状持续时间通常在20到90分钟，发生在夜间前半段，尤其是12点至2点之间。夜惊症发作时意识模糊，患者本人通常不记得发生了什么，而通常是由他人告知。成年人中夜惊症较为罕见，仅占1%到4%。夜惊症与噩梦不同，主要区别在于夜惊症发生在深度睡眠阶段，意识模糊，而噩梦则通常发生在快速眼动睡眠阶段，...

那当然是吓醒的，不要担心，躺下再睡，你就庆幸说还好是梦，不是真的。

1. 你可能承受了相当大的压力，导致你在白天过度思考，从而在夜间反映到梦境中。2. 通常情况下，白天思考的内容会在夜间以梦的形式出现。3. 你应该尽量放松心情，避免给自己太大的压力。4. 睡前避免摄入过多食物和饮料，以减少夜间起床上厕所的次数。5. 长期频繁的夜间醒悟和噩梦会影响你的睡眠质量。

你平时可能是爱感冒。这段时间是肺经运行旺盛的时刻，注意宣肺。请中医调理一下肾脏和心脏吧 。

因为你把这件事看的太重了，而且心里放不下，所以生物钟就形成了，你试着将这件事放下，过一段时间就会好的。祝你早日康复！

回答：你好,运气精神上面都是建议不要太紧张,平时的话还是需要能够保证平稳的心情,白天也是需要起来走一走,晚上睡觉之前喝一杯温牛奶助眠