步入38岁的女性，是保养的关键时期，既要抵御岁月痕迹，又要保持身心健康。首先，清晨的排毒大法是必不可少的，通过深呼吸唤醒身体，每日摄入丰富的抗氧化食物，如蓝莓、绿茶，保持肠道畅通，平衡情绪，让内心如晨露般清新。头发是女性魅力的象征，脱发问题不容忽视。避免极端节食，选择适度烫染，同时坚持均...

保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。2、睡个好觉抗衰老：围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。人体的睡眠黄金时间是晚上的10点到凌晨2点，在其期间一定要好好睡觉才行。早睡早起对...

1/7 睡眠是保养的关键：良好的睡眠能让你看起来精神焕发，减少皮肤问题，如黑眼圈。因此，爱美的女性应确保充足的睡眠。2/7 饮食对女性的影响至关重要：培养健康的饮食习惯，不仅能让你保持饱腹感，还能带来红润的肤色和健康的头发。3/7 运动让女性保持年轻和健康：坚持运动的女性体型优美，气质高雅，...

你好，38岁保养皮肤可以：1，平常多做养生运动，多做有氧运动。2，早睡早起，平常饮食均衡，不挑食。3，护肤品上选择抗衰老的补水产品。4，补充适量的胶原蛋白、葡萄籽等内调抗衰老食品等。

生活中的良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗，不吸烟，不酗酒，同时还要注意合理饮食。女性脱发治疗一般来说要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。而对于脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，油腻、糖类和辛辣刺激性食物。三、情绪影响38岁女性 情绪能...

保养第一步--睡眠 这是一个老生常谈的话题，论睡眠对女人的意义，那真的是关键。好的睡眠会让你看起来神采奕奕，也不会有很多的皮肤问题，黑眼圈什么的也不容易找到你。所以爱美的女人一定要有好的睡眠。2/7 保养第二步--饮食 说实话，饮食习惯对人体的影响是显而易见的。找到适合你自己的饮食...

1. 化妆品保养并非根本之道。适当的食补更为关键，如豆制品，有助于抗衰老并推迟更年期。2. 应适当忌口，减少油腻和辣椒等刺激性食物的摄入。3. 适量食用保健品，有助于保养卵巢健康。4. 保持规律的运动，有助于保持身材，防止走形。

护肤不能懒，认真护肤

1 >要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。4 >出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家...

女人是水做的，无论你是28岁、38岁、48岁，亦或是58岁都要把自己当成18岁来保养。女人学会爱自己，只有爱自己，才是对未来、对家庭的最好投资。女人如何保养自己，一起来看看吧。1.做好保暖工作 拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障，女生常见体寒血液不畅，引起抵抗力差，痛经更产生...