月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。 所以在饮食方面也应当有所注意，那么女性来大姨妈期间吃什么好？下面给大家介绍。
操作方法
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
桂圆、枸杞子、红枣泡水喝，月经期间饮食以温热为宜有利于血运畅通。
喝红糖水有利于缓解痛经等症状。
月经期间可多食海参，海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
特别提示
注意生理期间饮食总原则：忌生冷，宜温热。忌酸辣，宜清淡。
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