1、如果仅仅是看到医务工作者，出现量血压时紧张，可以采取家庭自测血压的方式，只要血压计是经校准、规范、准确的以及正规厂家出产，可以按照医务人员所教的标准规范测量血压，大部分人在熟悉环境下测量血压，一定程度可以克服紧张；2、采取24小时动态血压方式测量，白天每0.5小时测量1次，夜晚为减少对睡眠...

对于这种情况，患者主要还是自身调节，患者可以进行心理的锻炼，或者是适当的户外活动，多与人接触来改善比较敏感的心理状态。患者也没必要过度担心自身的这种情况，如果患者在医生量血压时比较紧张，可以选择应用动态血压，或者是通过电子血压计来测量血压，看自己的血压是否正常。动态电子血压计会更准，可以评...

也建议患者静坐休息至少10分钟以上再进行血压的测量。如果没有办法缓解紧张，这个时候建议在家中安静情况下，每天多次选用不同时间点测量，相对准确反映平常的血压。还有一种方法，可以选用24小时的动态血压监测仪，比较全面地评估一整天血压的波动，这些方法都有助于排查紧张引起的不是真实高血压的情况。

让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑...

对于患者或者健康人来说，一坐到诊室，看到医生穿着白大衣测量血压就会很紧张。首先患者自己要放平心态，保持平静的状态，测量血压是为了了解身体的情况，有助于医生做出健康情况的判断，不需要紧张。如果自己无法调整，可以在家里在平静状态下多次测量血压，看一下血压的平均水平，到医院后也可以进行24小时...

病人测量血压时出现紧张、心跳加快，并且血压增高，首先要考虑是否存在白大衣型高血压的情况，这种病人在医生测量血压情况下，血压会偏高、心率会增快，而当自测血压时，血压可以恢复到正常范围内。对于这样的患者来讲，一方面需要给予病人安慰情绪，并缓解病人紧张状态，另一方面可以给予病人戴24小时血压监测，...

在测量血压之前保持深呼吸，在多种研究表明，人在紧张的时候保持深呼吸，这样子可以让人的心态放得平稳，同时不会紧张，所以当自己在测量血压的时候紧张的话就可以深呼吸来缓解自己的情绪，这样子的话很容易就会放轻松，测量血压的时候也会让自己的血压值更加的准确。当我们在医院体检的时候，千万不要...

呵呵，如果你是有些血压高，那么你可能会有些紧张，怕测出来血压高，越害怕，越紧张，还出汗，心跳加速。我就这样，每次体检前，我都紧张，怕血压过高。建议，每次体检前3分钟，开始深呼吸，在体检时继续深呼吸，会好些。

对于这种类型的高血压，首先建议患者可以服用β受体阻滞剂，就是常说的美托洛尔、比索洛尔等药物。如果想快速起效，建议可以服用平片，相对起效更快或者舌下含服起效更快。这类药物有助于抑制交感神经的兴奋性，非常适用于由于紧张所导致的血压升高。但是使用这种药物的前提是，患者平日里心率不能过慢，不...