1、薏米。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。2、红豆。红豆可以补心，也可以祛除女...

不是所有“湿气重”都可以喝薏米红豆粥 湿气也有很多类型，若是脾虚湿盛，最好别喝薏米红豆粥。脾虚湿盛的典型症状是：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。脾虚湿盛的调理原则应该是健脾加祛湿，红豆虽然性平，但薏...

生活中常见的具有祛湿作用的食材有：白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等。红豆薏米粥的做法 材料：红豆、薏米、冰糖。做法：1、红豆和薏米用清水洗干净。2、放在清水中浸泡10个小时（温度高的时候放在冰箱冷藏保存）。3、放入砂锅。4、按煮粥键。5、时间到了加入冰糖。6、...

1. 薏米：薏米具有利湿的作用，是排除湿气的最佳食物之一。可以煮薏米水来喝，或者将薏米与其他食材如红豆等一起煮粥。2.苦瓜：苦瓜具有清热祛湿的功效，适合湿气重的人食用。可以通过凉拌、炒食等方式食用。3.茯苓：茯苓有利水渗湿、健脾的功效，可以将茯苓加入汤品或煮粥中，帮助排湿。4.绿豆：绿豆...

1. 薏米：薏米具有利湿排毒的功效，能够帮助排除体内湿气，同时也有利尿作用，促进湿气的排出。薏米可以煮粥或者煲汤，是湿气重人群的好选择。2. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的效果，尤其适合夏季湿热的天气。绿豆汤或者绿豆粥不仅有利于湿气的排出，还能消暑降温。3. 茯苓：茯苓具有利湿健脾的作用，...

湿气重吃以下食物好：1. 薏米 薏米具有利湿的效果，湿气重的人可以多吃薏米。无论是煮粥还是煲汤，薏米都是不错的选择。它可以有效地帮助身体排除湿气，促进身体的新陈代谢。2. 绿豆 绿豆也有很好的祛湿气效果。绿豆汤是夏季的消暑佳品，其实它也是去除湿气的良好食物。绿豆具有清热解毒、利尿除湿的功效...

可以通过吃一些食物来祛除体内的湿气，在日常的生活中，平时可以喝一些薏米粥、红豆粥，还有白扁豆等做成的食材也可以应用，特别是薏米粥，对于祛除体内湿气有很大的益处。祛除湿气可以吃一些食材、药材来进行治疗，更重要的是管住嘴、迈开腿，也可以理解为有很多东西是不能吃的，像过于麻辣、寒凉的食物，...

体内湿气重喝什么粥好？1、祛湿的粥(1)燕麦黑米粥主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上锅盖煮粥，等到米粒都煮烂以后，再把用水调...

人湿气重能吃的食物 1、薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入...

惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。自制茯苓粥服用，效果非常理想。8. 五花茶 五花祛湿茶由金银花、木棉花、鸡蛋花等多味药材熬制而成，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。是由五种花组成，喝起来有花的香味。