想要通过跳绳减肥，小编不提倡大家晨练，进行跳绳减肥，有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以，日出后...

以前我也跳绳，我晚饭后2小时条的，每天1000个，吃的也很少，瘦了很多，早上建议吃早饭前跳.可以每天慢慢增大量，那时候练到30秒跳了130多个，感觉也很爽。

跳绳早上跳比较好，早上跳绳是一种常见的锻炼方式，对于个人的身体健康有许多好处。1、提高心肺功能：早上跳绳是一项有氧运动，可以有效地增强心肺功能。跳绳是一种全身性的运动，能够加强心肺系统的耐力和功能，提高氧气供应能力，增加肺活量，预防心血管疾病的发生。早上跳绳可以帮助您迅速唤醒身体和大脑。...

跳绳减肥的最佳时间是什么时候？是早上还是晚上？早上刚刚起床或者是晚上入睡前不要跳绳，因为早晨刚刚起床人体各项机能都处于一种比较低潮的情况，这个时候跳绳会导致血压不稳，入睡前跳绳可以使得神经变得亢奋，比较难以入睡，最好是在早晨起床半个小时之后和睡前两个小时之前跳绳。针对爱美丽的女性而言，营造...

剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。3、人体活动状态最好的时段应该是下午三点到晚上八点，因此跳绳减肥的最佳时间可以算是在这个时间段内，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。

早晚都跳更好。每次500下能多跳更好。这样可以瘦小腿，跳完拍打腿100下

只要坚持早晚跳绳就可以达到减肥的效果，不过晚上跳绳要在吃饭后半个小时以后跳会好些，吃了饭以后立即就跳，会难受。

早晚都跳更好。每次500下能多跳更好。这样可以瘦小腿，跳完拍打腿100下

跳绳上午或下午什么时间跳都可以，就是别一早起来跳就行，其他没挑。不过个人感觉上午跳能多跳一些，下午人比较困，不怎么爱动弹，晚上有时事情多，很容易坚持不下去。跳绳之前不要吃饭，容易胃下垂，而且会感觉跳不动，最好在跳绳之前的半小时喝半杯温开水，有利于排毒。可以不用开始就一天跳半小时，...

看你运动的效果了，因人而异，最好是下午3到5点没吃饭之前跳，跳过后觉得饿了，就吃些水果，或者零食，别饿着就行。望采纳