大蒜有抗病毒及消炎的作用，在临床上也常用于传染病和消化道疾病的治疗。经常食用大蒜能预防感冒，如果是初发阶段，比如出现嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜能促使身体发汗，将感冒病毒“扼杀在摇篮中”。葡萄柚 葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，...

1、水果——多种维生素:如果只单纯的靠吃主食和蔬菜来补充营养而忽略了名副其实的维生素之王--水果，那可就是你的失误了。每种水果都有其不可替代的营养价值。应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。2、蛋白质——孝素:蛋白质是人体免疫系统的关键物质，可预防感冒，抗体...

柠檬 柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。酸奶 经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。红薯 要想预防感冒就得先提高...

多吃水果 柚子、橙子、柠檬等冬季水果中富含维生素C等多种维生素，对于预防感冒和治疗打喷嚏很有效果。休闲之余切一两片泡水或整个吃都可以。多吃萝卜 都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是冬季补水补气的佳品，此外萝卜中含有很高的矿物质元素。多用萝卜炒菜和炖汤可以增强人体免疫力，预防感冒。多吃辣椒 辣椒含有...

很多人容易感冒，多半跟体质有关。所以秋天应该多吃一些增加能量的食物，适当增加脂肪，如鸡蛋、牛奶等。还可以多吃鸡肉，因为鸡肉属于温性，且蛋白质含量非常丰富。最主要的是鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。蘑菇 蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡...

冬天预防感冒可以吃以下食物：一、酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。二、牛肉，在牛肉中含有丰富的锌，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。三、...

1、冬季吃什么预防感冒1、茶茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。专家研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。另外，研究发现，如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10...

吃什么可以预防感冒？一、富含维生素C的食物 感冒的发生与人体免疫力的强弱息息相关，而维生素C是增强免疫力的重要营养物质。因此，摄入富含维生素C的食物能有效预防感冒。这些食物包括柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等。二、富含锌的食物 锌是另一种对免疫系统起到重要作用的矿物质。富含锌的食物也...

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，多吃猕猴桃可以起到增强免疫力的作用，对抵御感冒有很大帮助；同时，猕猴桃中含有的多糖具有预防细菌感染的能力。而且黄心猕猴桃比绿心猕猴桃含有更多的维生素C和...

感冒是呼吸系统常见的感染性疾病，发病人群比较多，但是感冒可以预防。在饮食上多吃优质蛋白的食物以及水果和蔬菜，可以有效提高机体的抗病能力，从而预防感冒的发生，例如可以吃蛋清、牛奶、豆制品、精肉、白菜、菠菜、苹果、橘子等食物。同时可以提前口服奥司他韦预防感冒的发生，奥司他韦不仅对于流感的治疗...