首先，陈皮普洱茶是不错的选择。它由陈皮丝和普洱茶叶组成，经过冲洗后，第一泡弃去，再用沸水冲泡15秒。这款茶饮具有清热解暑和消脂润肺的功效，对于夏季养生非常有益。其次，荞麦茶富含芦丁、纤维素和多种营养素，对防治高血脂、高血压和糖尿病有益。在三伏天，它能增强食欲，改善因高温引起的乏力、...

菊花决明子茶则以菊花5克、决明子15克、紫苏叶10克和枸杞5克冲泡而成，其甘苦微寒的口感能清热明目、解毒消炎，是三伏天的清凉佳饮。最后，不要忘记姜茶，这个夏季的“小确幸”。生姜的温补特性在夏季尤为适用，不仅能补阳气，还能散寒发汗、化痰止咳。简单的姜茶，是三伏天保健的实用之选。以上四款...

菊花决明子茶则是清热明目的好茶。取5克菊花、15克决明子、10克紫苏叶和5克枸杞，加入1000毫升热水冲泡，味道甘苦，具有散风清热和解毒消炎的作用，适合三伏天饮用。最后，别忘了姜茶，它蕴含的温补性质在夏季尤为适用。生姜能散寒发汗，有助于提升阳气，还能化痰止咳，对胃部不适有缓解作用。一杯简单...

脾胃是指脾经和胃经,中医认为:脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任;三伏天的时候调理脾胃,不仅可以帮助改善身体肠胃功能,还可以起到一定疏经通络以及活血化瘀的作用,对于增强人体自身免疫力和抵抗力具有很好的作用。 小贴士:三伏天的时候调理脾胃,还可以帮助促进人体湿气寒气的排出,...

伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。2、别吃生冷食物。3、别喝酒。4、可以多吃姜去寒湿。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。三伏天是一年中最热的时候,这段时间也是冬病夏治的好时候,非常适合排除体内的寒湿，伏天去湿气寒气...

三伏天是北方地区一年中最热、最潮湿的季节，温度高、湿度大，对人体会产生相应的影响。气血流通到皮肤会帮助散热，且散热主要靠出汗，外面既有湿、出汗还多，对生活起居需进行一定调整。调脾胃首先需注意饮食，不能进食冰镇甜饮料、冰镇啤酒、冰激凌。啤酒含有麦芽糖，饮用过多容易生湿助热。此外，进食...

取菊花5克、决明子15克、紫苏叶10克、枸杞5克以及热开水1000毫升，一同冲泡饮用。这款茶饮味道甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，很适合三伏天饮用。3、姜茶 “冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。此外，...

生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。食材：红糖30克，生姜15克，红枣50克。做法步骤;1.生姜切片，放入壶中，加入红枣，加入1000毫升，小火煮开5分钟后关火。2.加入红糖，盖上盖子焖5-10分钟即可。2、泡脚 脚底穴位非常之丰富，泡脚能够...

第一步便是紫苏叶子，紫苏是一年生木本植物，春天栽上能吃到秋天，紫苏叶又叫苏叶，有祛寒、去湿气等功效，故乡称其为“祛寒草”或“抑菌草”这些，都是每家每户日常常吃的一种蔬菜。第二步家直接把紫苏叶子放进到盆里清理干净，再倒入盐清水中一会儿，那样就可以安心吃了。第二步碗里倒进生抽酱油...

误区四：三伏天热水泡脚，能逼出湿邪 人在夏天出现四肢乏力、消化不好的主要原因是出汗过多、阳气不足，并不是体内寒气作怪，一般来说，泡脚对促进消化有一定作用，并不能起到祛除湿寒气的作用。夏季泡脚水温保持在39℃—42℃为好，感觉温热就行，时间在15分钟左右，微微出汗即可。泡完脚后喝一点水...