“我从今天开始要减肥”，这曾是多少人的口头禅。人们经常跟自己的朋友抱怨身材过胖要减肥，于是制定了一系列的减肥计划，如跑步、跳绳等等。但人们往往发现有时候即便加强了健身锻炼，也很难成功减肥。其实，这主要是因为他们没有掌握正确的减肥饮食技巧。在日常生活中，有些主食十分常见，但却是热量炸弹，是减肥的“天敌”。
热量很高的主食：
1、炒面、炒粉
炒面是当代年轻人比较喜欢的早餐或晚餐，但这种食物的制作往往需要加入比较多的油和各种调味品，其本身作为主食就有一定的热量，再加上这些油脂，热量只会更高。而且粉面这种特别吸油，导致我们摄入过多的脂肪。如果我们在减肥期间长期食用这种食物，基本与瘦无缘了。
2、煎饺
煎饺这种主食比炒面、炒粉更油腻，炒面、炒粉只是加少许油来炒，而煎饺则是通过油来炸。其实，我们在食用煎饺的时候，就会感觉一口咬下去，满嘴的油。虽然，煎饺的确很美味，但它同时也是高热量食物，我们在减肥时要停止吃这种多油的食物。
3、方便面
方便面可以说是当今年轻人的挚爱，因为其只需用开水冲泡即可食用，深受许多上班族的喜爱。人们往往在工作、学习繁忙之际，就会改吃泡面来节省时间。然而泡面在制作过程中，同煎饺一样，是需要经过一遍油炸的，其热量十分高，脂肪含量通常都在20%以上。而且泡面这种食物添加了许多防腐剂、食品添加剂，对我们的身体健康也有一定的影响。因此，在生活中，我们不要食用这种食物。
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