3斤左右。以每天跳绳半小时为例，进行具体解析。首先跳绳半小时可以消耗350-400卡的热量。（身体基数越大，消耗的热量也就会更多）如果坚持跳绳一周，那么就会消耗掉2450-2800卡的热量。如果坚持跳绳一个月，那么就会消耗掉10500-12000卡的热量。而燃烧掉一公斤纯脂肪大概需要7700卡的热量。由此便可以得出...

我连续跳了20天的样子，从起初156斤的数据减到了145，跳绳是要坚持的 ，我以一首歌唱完为一组 唱完之回后答休息30秒继续跳，循环渐进， 直到到达目标一个小时， 跳绳确实很吃脂肪 后面的十天坚持跳完估计一个月能瘦十五六斤 还算理想的 但是需要坚持。下面我们来具体的说一下。第一 每天跳绳...

但是从一般的情况上说,也就是在维持基本摄入的能量和消耗的能量相当的情况下,每天坚持跳绳半小时以上,坚持十周之后,平均能够瘦下来5公斤也就是10斤。这个数字看上去并不多,但是对于一个正常机体来说,已经是一个非常可观的数值。因为对于人体来说,我们可能也会发现,我们基本上一天的饮食对于体重的影响几乎可以忽略不...

如果你能坚持。能瘦1~3斤左右。如果停一天跳一天的话。不但不能减肥还要变肥。因为促进了血液循化后你吃得也多的话。。。望采纳。

早上走了五公里，这都是为了减肥呀，但是走了五公里，怕你的腿能受了吗？时间长了，而且下午还得跳个绳儿，减肥不是着急的事儿，慢慢来，但是你这么减肥，绝对能减下去，15天减十来斤呢，但是还得身体主要

这个因人而异，还要结合你的饮食习惯等才能判断。如果减少食量，多吃蔬菜水果，按照你的运动量应该可以瘦5—6斤

关于坚持跳绳一个月能否瘦10斤的问题，我们可以从跳绳的卡路里消耗值来分析。不同速度的跳绳卡路里消耗存在差异，若持续1小时跳绳，热量消耗约为700-900大卡，中等速度的跳绳训练，大约是800大卡。而10斤脂肪的热量相当于39000大卡，若以中等速度跳绳，需累积跳绳50小时才能消耗掉10斤脂肪。若想一个月减掉10...

跳绳可以出热量，但是人本身就需要摄入食物，所以还要看你每天的饮食习惯。一般如果饮食加跳绳可以一周可以瘦1-3公斤左右 希望能帮到你

一个月瘦10-15斤,跳绳真的太掉秤了!跳绳是一种有氧运动,可以加快心率、提高心肺功能,同时也有助于消耗卡路里和减少体重。但是,要想通过跳绳瘦10-15斤一个月,需要一定的运动量和合理的饮食调整。建议每天进行30

每天跳绳半个小时连续一个月会瘦3斤左右，最好跳1小时，可能瘦5到8斤。祝你成功。