以康师傅香辣牛肉面为例，每包方便面的能量约为1715千焦，相当于约3.5碗米饭（每碗100克，约116大卡）。统一香辣牛肉面的能量则为1969千焦，大约相当于4.1碗米饭。汤达人海鲜拉面的能量含量为1382千焦，大约相当于2.8碗米饭。因此，虽然方便面方便快捷，但它们并不是健康饮食的首选。

牛肉面的热量不是特别的高，因为100克牛肉面比起吃的米饭热量要低得多。虽然它的热量低，但食用的时候还是要控制一下量的，因为食用后需要散步82分钟才可以将它全部消耗掉。牛肉面的营养价值 牛肉面的主要成分是牛肉和面条，牛肉含有丰富的营养物质和矿物质元素，食用后对身体有很多的好处，可以起到养心...

每100克牛肉面之中只含有170大卡左右的热量。一碗牛肉面等于两碗米饭。_H饷媸粲诠诘囊恢执趁朗常饕怯靡恍┟娣壑谱鞫桑砑恿伺H猓蟠械仁澄铩K娜攘坎⒉桓?_渲械牡矸郏欠郑鞍字剩径急冉隙啵咕哂蟹岣坏奈_族和维生素e。不但可以促进新陈代谢的正常进行还可以安神宁志，对于头晕，头痛，失眠，多...

牛肉面一碗是545卡。蛋炒饭不知道，但热量是肯定大于面条的！

一碗米饭（100克）的热量约为116大卡，康师傅香辣牛肉面，能量：1715千焦，相当于3.5碗米饭。统一香辣牛肉面，能量：1969千焦，相当于4.1碗米饭。汤达人海鲜拉面，能量：1382千焦，相当于2.8碗米饭。所以泡面并不是健康的食物。

热量高低取决于食品的材料…不同的地方做出来的东西是用不同的料…所以很难比较热量高低。

烧饼（每张约50克）：约185千卡 汉堡包（每只约150克）：约250千卡 牛肉面（每碗约250克）：约280千卡 需要注意的是，这些主食的热量会因为烹饪方式、配菜和用料的不同而有所变化。在食用时，可以根据个人口味和需求选择相应类型的主食，并注意适量控制摄入量，搭配蔬菜、蛋白质等食物，保持营养均衡。

腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388，脂肪：19 粉面类：星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360，脂肪：18 干炒牛河： 河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734，脂肪：28 红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：...

气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。

米的热量低，面的高一些