如果早饭只吃一个苹果，不吃其他东西，可能一个苹果不能够提供一上午所需要的能量。苹果含有一定的果糖、维生素和膳食纤维，含量有限。一上午大概4个小时，人体活动需要较多能量和营养，一个苹果难以提供充分的营养。苹果含有较多的膳食纤维，容易促进胃肠蠕动，因此苹果较快会排入肠道，出现空腹状态，较快感到...

因此，在早晨空腹时吃苹果非常合适。经过整夜的睡眠，人体在近十个小时内没有进食，肝脏中的糖分早已消耗殆尽，所以醒来后往往会感到疲劳。此时，空腹吃一个苹果可以迅速将其中的糖分转化为人体所需的葡萄糖，为身体提供能量，使人精力充沛地投入一天的生活和工作中。早上空腹吃一个苹果的好处1.每天早上空...

早餐吃一个苹果是不合理的，因为早餐要为上午的工作、学习、生活提供最基本的热量和营养素的需求，而苹果的营养素是以碳水化合物为主，也就是糖分，而且它的热量是非常低的，远远不能够满足一上午的需要。而一顿合理的早餐应该包括三个部分，首先是碳水化合物的来源，以主食为主，比如面包、包子、粥、...

1、其实早上要是空腹吃一个苹果对自己的身体是有好处的，而且苹果里面的成分是很容易被人体给消化吸收掉，苹果里面的各种微量元素都是存在的，因此对身体是有很大的好处的。2、对于那些身体非常棒的人来说，早上空腹吃苹果是有很多的好处的，但是空腹吃苹果也要一定量，不能吃太多了，要是早上空腹吃...

苹果可以当早餐，苹果富含维生素，但是早餐还需要补充其他的营养物质不能只是吃苹果。营养早餐食物推荐：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；补充：科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是...

对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。苹果中含有...

1、不推荐早上只吃一个苹果，如果早上的时候只是单纯吃一个苹果，很容易引起营养不良，还会导致身体乏力，从而对身体健康造成影响。苹果属于比较常见的水果，口感比较酸甜，而且水分也比较多，可一定程度上预防身体上火。此外，苹果中含有的微量元素较多，比如含有丰富的铁、锌、磷元素以及维生素，营养较为丰富...

3、空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二...

早上不能只吃苹果减肥 早餐只吃苹果是达不到减肥效果的，除非中晚餐都不吃了，而这样变态的节食方法很伤胃！还会影响生活和工作。苹果极易消化，其能量和营养满足不了一上午的消耗，早上只吃苹果无疑会导致上午的工作或学习效率大幅下降。苹果可以刺激胃液分泌，即能促消化又可以增进人的食欲，如果早上只...

首先告诉你这样不太科学。俗话说的好：早上金苹果，中午好苹果，晚上烂苹果。所以说早上吃苹果是最好的，但前提条件是不要空腹吃，早饭是人体一天能量的基础，一定要吃饱，等吃好主食后隔15分钟左右再吃苹果是最好的。