3、绿豆粥 绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。4、紫米粥 紫米具有益气补血的功效，适用于...

喝什么粥补气血，冬季到了，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的粥。那么冬季喝什么粥补气血呢？大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品，气血和为您推荐5款养生粥供您参考。腊八粥 原料：糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。制作：将糯米...

对于肝脏失调者，中医推荐食用“银杞菊花粥”。其做法为：将10克银耳、10克菊花和60克糯米同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。这有助于肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。4. 春季养生粥——红枣茯苓粥 对于脾运障碍者，应该服用“红枣茯苓粥”。其做法是：...

一、皮蛋瘦肉粥：主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法：1、大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好(我加入了几颗泡好的青豌豆)。2、里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥。3、然后入锅焯一会，七八成熟就可以捞出来，切成小丁，用一点盐和生抽腌一下入味。

最适合女人的春季养生粥：胡桃粥取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。精彩推荐：春季养生粥的...

减肥以喝粥为佳，由于粥所含的水分较多，在吃的很饱时只相当于米饭热量的1/3。粥还可以润肠，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。那么减肥养生粥有哪些呢？下面跟随了解一下吧！一、小白菜木耳粥 食材：木耳30克，糯米100克，小白菜250克 做法：1、将木耳、糯米和小白菜加水烧沸后改为小火慢慢煮;2、...

夏季养生粥食谱推荐：1. 五豆粥 材料：香糯米150克、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。做法：将五豆清洗干净后，浸泡过夜。次日，将五豆煮至熟透，再加入香糯米，文火煮20分钟成粥。养生功效：有助于健脾和胃、补肾保肝、健身强体。2. 红薯莲子粥 材料：粳米150克、红薯100克、莲子...

孕妇养生粥是一种非常健康的饮食选择，它不仅能够提供孕妇所需的营养，还能够帮助缓解孕期不适症状。以下是几种值得推荐的孕妇养生粥做法：1. 红枣山药粥：将红枣和山药一起煮成粥，具有补血养颜的功效。红枣富含维生素C和铁质，有助于提高免疫力和血红蛋白水平；山药则富含膳食纤维和维生素B群，有助于...

1、夏季养生粥推荐一、扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。二、鸡蛋花粥做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食...

寒冷的冬天，喝上一碗热腾腾的粥，既暖身又暖胃。但是对于糖尿病人来说，喝什么粥比较好呢？其实下面中华养生网为糖尿病人推荐8款养生粥，健健康康吃粥不伤身 一、山萸莲子粥 材料： 莲子30克（去心），山萸肉15克，淮山药60克，粳米100克。做法：1.取山萸肉洗净，加水300毫升，煮至200毫升时去渣...